Бігай, їж, біжи Як бути хорошим товаришем по команді Рагнара; PodiumRunner
Нікі Міллер ділиться деякими уроками, отриманими під час нічної естафети в Каліфорнії.
Поділитися цим
Приєднуйтесь до PodiumRunner
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Приєднуйтесь до PodiumRunner
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Бути хорошим товаришем по команді під час естафети є ключовим, пише Нікі Міллер. Фото: надано ASICS
Нікі Міллер ділиться деякими уроками, отриманими під час нічної естафети в Каліфорнії.
Біг часто може здатися сольним заходом, але не протягом 24 - 36 годин, коли ти робиш естафету Рагнара. Це масштабне завдання організувати 12 людей, щоб пробігти близько 200 миль та узгодити два фургони з продуктами харчування, газом та захисними жилетами, насправді стосується товариства.
На своєму першому Рагнарі - SoCal від Хантінгтон-Біч до Сан-Дієго на початку цього місяця - я дізнався про це з командою переважно незнайомих людей. Незалежно від того, знаєте ви своїх товаришів по команді чи ні, ось кілька порад щодо того, як бути товаришем по команді, який є головним!
1. Запасіться ключовими продуктами харчування
Переконайтеся, що кожен має їжу, яка йому подобається, але також достатню для обміну. Наші обов’язкові речі: банани (ну!), Бублики та арахісове масло (сюрприз, сюрприз!), Чіпси з чайника (смакоту, сіль та жир!) Та маленькі пляшечки Gatorade (крихітні пляшечки стали одкровенням). На протокол, сушене манго є чудовим, але ліофілізований не має масової привабливості.
2. Показувати вчасно
Перший шокер Рагнара прибув на біржу №1, і бігуни не мали жодних товаришів по команді. Це як ляпас, тим більше, що вони були найшвидшими бігунами.
3. Будь вболівальником
Особливо на початку перегонів та на довших ногах, є енергія, яку потрібно запасти на зупинках вздовж маршруту, щоб підбадьорити свого бігуна, а також інших. Це піднімає настрій усім! (Але не дозволяйте цьому затримувати ваш прихід на біржу - див. No 2 вище)