Бігові лижі для початківців АКТИВНИЙ

Якщо ви шукаєте спосіб підтримувати фізичну форму в зимові місяці або просто хочете додати новий вид спорту у свій спортивний репертуар, розгляньте скандинавські лижі. Мало того, що ноги та ковзання на двох лижах є неймовірним аеробним випробуванням, яке спрацьовує ваші бігаючі м’язи, але і формує силу вашої руки, спини та ядра. Крім того, ви знаходитесь у прекрасному свіжому повітрі, який плаває на снігу, що може стати підбадьорливою зміною від пробиття миль на критій біговій доріжці.

Класика та скейт - це два стилі скандинавських лиж. Класична, більш традиційна форма, передбачає удари ногами та ковзання рухом, нахиленим вперед. Цей стиль виконаний в глибоко доглянутих композиціях, які йдуть паралельно один одному.

Лижі на ковзанах вимагають, щоб лижник відштовхував кожну лижу у формі V, нагадуючи катання на роликах або ковзанах. Катання на лижах катається на широких доглянутих трасах, часто поруч із класичними трасами.

За даними Американського коледжу спортивної медицини, обидва типи скандинавських лиж можуть спалювати від 400 до 1000 калорій на годину (при швидкісній гонці та залежності від ваги). Додайте до цього необхідну м’язову силу та витривалість, і ви отримаєте один біс зимових кросових тренувань.

Справді, спочатку освоєння як класичного, так і катання на ковзанах може бути важким. Урок для початківців у скандинавському центрі може дати вам основні поради та прекрасну вихідну точку. У вартість більшості уроків входить прокат спорядження.

---