Бігун, що робить неможливе, як я завершив шестимісячне очищення від кофеїну
Кофеїн може здатися вашим найкращим другом, але це може бути вашим найлютішим ворогом
Думки/30 січня 2020 р
Одна чашка кави може містити до 250 мг кофеїну. (Крістен Фріер)
Будучи студентами, ми, як правило, залишаємось надмірно зайнятими, намагаючись збалансувати хаотичне поєднання школи, роботи та соціального життя, що складається з половини походження. Кофеїн - це інструмент, який зазвичай використовується, щоб допомогти зберегти концентрацію і рішучість, проходячи життєвий бізнес.
Тіло виробляє адреналін і дофамін, два гормони, які функціонують для того, щоб тримати розум у спокої. Якщо організм щодня вживає кофеїн, він почне залежати від кофеїну як неприродного джерела енергії, а не від використання природних гормонів.
Середній кавовик споживає до трьох чашок кави щодня. Кожна чашка може містити до 250 мг кофеїну. Вживаючи таку велику кількість кофеїну щодня, людина може відчувати побічні ефекти, такі як тривога, безсоння, проблеми з травленням, високий кров'яний тиск та втома. Кофеїн має свої переваги, але не завжди весело втрачати сон вночі або віддавати половину зарплати в кафе та кав'ярні.
Раніше я стикався з труднощами із засипанням вночі. Я лежав не спавши годинами, дивуючись, чому мій розум не дозволяє моєму тілу відпочити. Я спробував кілька засобів - медитацію, розтяжку, підрахунок овець - але, здавалося, нічого не спрацювало. Мені набридло. Все, що я хотів, - це спати. Я глибоко в глибині душі знав, що для того, щоб добре спати вночі, мені потрібно було повністю вимкнути кофеїн зі своєї рутини.