Біль у коліні «Я не можу схуднути, бо не можу робити фізичні вправи…»; Фізична терапія HealthFit та

Блог HealthFit та безкоштовні поради

можу

З настанням нового року багато хто з нас починає свою «резолюцію», або ми принаймні думаємо про них. І звичайно, однією з найпоширеніших резолюцій, яку ви почуєте, є люди, які хочуть почати худнути і більше займатися спортом. Втрата ваги та більші фізичні вправи у 2019 році - це прекрасні ідеї ... але як щодо людей, які не можуть тренуватися, бо їм боляче?

Це часта перешкода в клініці, особливо для людей з болем у колінах. Часто це виглядає приблизно так: "Я хотів би більше займатися, щоб схуднути, але в коліні занадто болить, щоб робити вправи". Ось ще одна поширена варіація: "Мій хірург каже мені, що мені потрібно схуднути на 40 кг, якщо я хочу повністю замінити коліно, але як я можу схуднути, якщо не можу займатися?"

Тема схуднення відкриває величезну банку глистів, але сьогодні я хочу зосередити вашу увагу на 4 ідеях:

1. Зробіть своє здоров'я пріоритетним:

· Перш ніж ви зможете полегшити біль, вам слід зробити a РІШЕННЯ зробити щось із цим. Частіше, ніж нічого, люди чекають до останньої хвилини, коли все стає дуже погано, щоб шукати здоров'я.

· Багато клієнтів, які проходять через наші двері, є наймилішими та найдбайливішими людьми, яких ви коли-небудь зустрінете. Вони часто ставлять свої сім'ї перед власним здоров'ям, що призводить до негативних наслідків.

· Зрозумійте, що якщо ви хочете бути найкращим вихователем для оточуючих вас людей, ПЕРЕВАГА ВАШОГО ЗДОРОВ’Я є ключовим!

2. Зробіть щось, щоб зменшити біль у коліні: