Біль у спині, здоров’я нанаймо, варіанти харчування

розміщено: 01 березня 2020 р.

ЗМІНИТЕ СВОЮ КИШКУ!

Мікробіом вашого кишечника - це величезна спільнота трильйонів бактерій та грибків, які населяють ваш шлунково-кишковий тракт, і можуть мати великий вплив на ваш метаболізм, масу тіла, хвороби, імунну систему, апетит та настрій. Ці мікроби в основному живуть у вашій нижній частині кишечника.

Недавні дослідження показують, що чим різноманітнішим є ваш мікробіом, тим менший ризик захворювань та алергії. В даний час дослідники вивчають, як мікробіом впливає на такі захворювання, як: діабет, ожиріння, алергії та запальні захворювання, такі як коліт та артрит.

Це деякі мої поради з читання, семінарів та спілкування з багатьма пацієнтами про проблеми зі здоров’ям. Будь ласка, проведіть власне дослідження порад, продуктів харчування та експериментуйте із власним мікробіомом для покращення здоров’я.

Уникнення може бути ключовим фактором для його зміни. Ми всі знаємо, що є деякі речі, яких нам слід уникати. Думається, що перераховані предмети можуть послабити або дратувати оболонку кишечника, що спричиняє проблеми з травленням. Багато хто не погодиться з наступним.

Цукор
Алкоголь
Ібупрофен (НПЗЗ)
Клейковина (Без ГМО, якщо тільки ваш фермер НЕ ОБОЖАЄ ОГЛЯД)
Чутливі до гістаміну (досліджуйте та визначайте самостійно) - уникайте молочних продуктів
Нічна тінь чутлива (досліджуйте та визначайте самостійно) - уникайте овочів нічної тіні