Переваги терапії тестостероном для чоловіків; Втрата ваги

переваги

Які переваги тестостерону при схудненні? Чому деяким чоловікам потрібно підвищувати рівень тестостерону, щоб допомогти втратити жир?

НАДЗИЧНІ ТЕЛА В ТІЛІ ВІДПОВІДАЮТЬ ЗА БІЛЬШІ ЗВІТУ РИЗИКІВ ЗДОРОВ'Я ТАКІ ЦІ ЦУКРОВИЙ ДІАБЕТ, ХВОРОБИ СЕРЦЯ, ВИСОКИЙ КРОВНИЙ ТИСК, ХОЛЕСТЕРОЛ І Т. Д. ЦЕ ТАКОЖ ПОВ'ЯЗАНО З ПІДВИЩЕНОЮ СМЕРТНІСТЮ (1).

БІЛЬШЕ ЧОЛОВІКІВ ДОСЛІДЖУЮТЬ ТЕРАПІЮ ЗАМІНИ ТЕСТОСТЕРОНОМ ДЛЯ УПРАВЛІННЯ СИМПТОМОМ, БАГАТИ З ІХ ЗАПИТУЮТЬСЯ, ЩОБ ТАК ЯК МОЖЕ ДОПОМОГТИ СТУДЕННЮ ВАГИ. ПРО ЦЬОГО було проведено багато досліджень, зокрема, переваг тестостерону для схуднення.

ЗБІЛЬШЕНА МОЖЛИВОСТЬ БУДУВАННЯ МОЖИВОГО М'ЯЗУ, В той час, як спалювання жиру є ОДНОЮ З ОСНОВНИХ ПЕРЕВАГ ОПТИМАЛЬНОГО РІВНЯ.

Поширені запитання:

Чи допоможе терапія тестостероном при схудненні?
Чи можуть чоловіки з низьким рівнем Т схуднути?

Швидка відповідь: ТАК

Тестостерон допомагає нарощувати м’язи, що підвищує чутливість до інсуліну, підтримує метаболічне здоров’я та забезпечує всі інші важливі переваги 1 .

Втрата ваги означає, що ви ПОВИННІ спалювати більше енергії (калорій), ніж те, що споживаєте.

Основи схуднення завжди означають, що ви повинні годувати своє тіло менше енергії, ніж те, що вона спалює.

У цьому випадку ваше тіло повинно задіяти власні запаси енергії, щоб підтримувати свої функції.

Наука неодноразово доводила, що дефіцит енергії є єдиним РЕАЛЬНИМ способом схуднення. Проте терапія тестостероном може бути додатковою підтримкою для цього.

Оптимізація рівня тестостерону

Якщо у вас дефіцит калорій, ви втратите вагу, незалежно від рівня тестостерону. Але покращення рівня тестостерону неодноразово демонструвало дослідження, які допомагають зменшити вагу без втрати м’язової маси 2. Тестостерон все одно може допомогти вам швидше скинути жирові шари за допомогою таких способів:

  • Більш високий рівень тестостерону полегшує організму спалювання жирової тканини (жиру) замість м’язової маси.
  • Замісна терапія тестостероном покращує склад тіла, зменшуючи жирову масу, збільшуючи худою масу 3-5 .
  • Збільшення Т сприяє посиленню метаболізму, що збільшує спожиту енергію і, таким чином, створює більший дефіцит калорій на 5-7 .

Наявність високого рівня тестостерону в крові безпосередньо перешкоджає створенню нових жирових клітин.

Фактори способу життя, що знижують тестостерон

Обмеження жиру зменшує тестостерон (7)

Більшість «дієт» передбачають з’їдання нежирної їжі та передавання вершкового масла. На жаль для тих, хто харчується дієтою, дослідження за результатами дослідження довело, що вживання купу «дієтичної їжі» з низьким вмістом жиру і високим вмістом клітковини є фантастичним способом знизити рівень тестостерону, особливо якщо жир, який ви їсте, є поліненасиченим (PUFA).

Рішення: просто заради любові до власних абс (або заради надії побачити їх!) скажіть ні дієті з низьким вмістом жиру! Натомість їжте багато корисних жирів.

  • Насичених жирів: важко визначити ефект насичених жирів, зокрема, від впливу загального харчового жиру. Але в деяких дослідженнях спостерігається зв'язок між підвищеною екскрецією тестостерону з сечею у чоловіків із дієтою з високим вмістом жиру в порівнянні з чоловіками на дієтах з низьким вмістом жиру. Варто також зазначити, що вегетаріанці (які споживають менше жиру і значно менше насичених жирів) мають нижчий рівень тестостерону, ніж всеїдні.
  • Мононенасичені жири: Оливкова олія та арганова олія (обидва з високим вмістом мононенасичених жирів) підвищують рівень тестостерону у здорових молодих чоловіків.