Білки на рослинній основі для схуднення жінки; s здоров’я
Результати досить вражаючі.
Навіть будучи редактором фітнесу, я ніколи не пив протеїнові коктейлі з кількох причин: по-перше, я зазвичай тренуюсь після роботи, близько 8 або 21 години, це означає, що я не обідаю близько 10 і останньої мені потрібні зайві калорії перед пізньою їжею. По-друге, я не дуже добре готую їжу, навіть якщо це просто змішування води або мигдалевого молока з пилом (називайте мене ледачим). І третє, я без молочних продуктів, і багато білкових порошків містять сироватку - побічний продукт сиру або молочного казеїну - як основне джерело білка.
Але за останні кілька місяців я помітив тенденцію до зростання: білок на рослинній основі - це остання мода у паливі для тренувань.
(Почніть свою нову, здорову рутину за допомогою 12-тижневої трансформації загального тіла для жіночого здоров’я!)
Насправді, починаючи з січня, я отримав на своєму столі щонайменше сім різних марок веганських білкових порошків, багато від компаній, які колись займалися сироваткою. Кожен обіцяє справжні, суперпродукти, винятковий смак і більше 20-30 грамів білка, переважно з гороху. Заінтригований, я вирішив зробити один постріл, щоб побачити, чи будуть напої для стегна щось зробити для моєї силової тренування.
Після сумлінного порівняння інгредієнтів я вирішив піти на Vega, який багато хто вважає ОГ веганських білкових порошків (існує вже кілька років). Деякі інші марки містили карагенан - можливий запальний процес, якого я намагаюся уникати. Мені також сподобалось, що у Веги були великі чани, а також міні-коробки, готові до вживання, тому я міг захопити свій шейк на ходу, якщо це потрібно (знову, #lazy).
ПОВ’ЯЗАНІ: Навіть людям, які ненавидять тренажерний зал, сподобається це тренування, натхнене танцями
Спочатку мене повністю відключив смак. Шоколадна формула нагадала мені старовинний коктейль SlimFast, але з більшою піщистістю і затяжним смаком штучного підсолоджувача. (Vega використовує екстракт листя стевії для солодощі.) Я випив близько третини коктейлю, а решту пролив у каналізацію. Я спробував ваніль наступного дня і був набагато щасливішим - хоча я міг скуштувати зелену основу (капуста, шпинат, зелені водорості, брокколі тощо), це нагадало мені розмитий смузі: чистий та освіжаючий. Через п’ять днів я звик до аромату і навіть з нетерпінням чекав його.