Білкове голодування - Альтернатива посту для тих, хто хоче заощадити калорії для більшого харчування
Пратік Таккар
2 грудня 2019 · 3 хв читання
Я майже впевнений, що ви, можливо, чули про термін "переривчастий піст" або ЯКЩО.
Багато людей вважають, що це найкращий спосіб схуднення або найкраща дієта для схуднення. Причина періодичного голодування допомагає людям схуднути в тому, що це полегшує контроль споживання калорій.
Оскільки ви їсте лише 1-2 прийоми їжі на день і оскільки ви дієтуєте та вибираєте їжу, збагачену поживними речовинами, дуже легко обмежити споживання калорій.
Це допоможе генеральним людям, якщо вони зможуть дотримуватися такої рутини. Це також може допомогти насолодитися прогулянками та випадковими трапезами на вулиці.
Для тих, хто не може тривати довгі години без твердої їжі, білкове голодування краще послужить вам.
Технічно це не 100% голодування.
Чесно кажучи, це повинно бути найменшим із ваших занепокоєнь, якщо ваша мета набуває форми і якщо вам це вдається.
Під час білкового голодування ви споживаєте регулярну кількість прийомів їжі, яку ви приймаєте протягом дня, або якщо у вас немає такої кількості, частота прийому їжі 3–5 прийомів їжі зробить трюк.
Останній прийом їжі буде найбільш калорійним.
На всі страви до цієї великої їжі ви споживаєте
20-25 грамів високоякісного білка з мінімальним вмістом вуглеводів і жирів.
Скажімо, ви влаштували вечерю і хочете займатися білковим голодуванням, ось як може виглядати ваш день:
Сніданок - 6–7 яєчних білків. (Білковий коктейль для вегетаріанців)
Обід - Курка на грилі з трохи листової зелені. (Маленький фрукт з трохи листової зелені для вегетаріанців) разом із білковим коктейлем (ви можете пропустити це, якщо не хочете ще один коктейль).