Білок у насінні гарбуза на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до вмісту харчових білків у 5 різних видах насіння гарбуза, від 30,23 г до 18,55 г на 100 г. Основним видом насіння гарбуза є Насіння, ядра гарбуза та кабачків, сушені, де кількість білка в 100 г становить 30,23 г.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для білка базується на рівні 50 g RDA для дорослої дорослої людини.
Трійка найкращих продуктів з насіння гарбуза з високим вмістом білка
Нижче наводиться зведений список трьох найкращих насіння гарбуза, які класифікуються за кількістю або рівнем білка в 100 г.
1. Насіння, ядра гарбуза та насіння гарбуза, сушені: 30,23 г (54% RDA)
2. Насіння, ядра насіння гарбуза та кабачків, смажені, без солі: 29,84 г (53% RDA)
3. Насіння, ядра гарбуза та насіння гарбуза, смажені, з додаванням солі: 29,84 г (53% RDA)
Виходячи з трьох основних елементів насіння гарбуза або продуктів, що містять білок, ми маємо більш повну розбивку насіння, ядра насіння гарбуза та кабачків, висушені, і найвищий продукт, що містить білок, - насіння, ядра гарбуза та насіння гарбуза, висушені. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 5 видів гарбузового насіння.
Унизу сторінки знаходиться повний перелік 5 різних типів гарбузового насіння на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших порцій), що забезпечує всебічний аналіз вміст білка в насінні гарбуза.
Насіння, ядра насіння гарбуза та кабачків, сушені - Харчовий вміст та діаграма
Повний вміст поживної речовини, відсотки та рівні RDA для насіння, ядер насіння гарбуза та кабачків слід враховувати разом із вмістом білка. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою Горіхові та насіннєві продукти. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 559 ккал (28% RDA), кількість жиру - 49,05 г (75% RDA), а кількість вуглеводів - 10,71 г (8% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, жир та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із вмістом білка в гарбузових насінні.
Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Насіння, сушені ядра гарбуза та кабачків мають харчову оцінку 16 із 100. Порівнюючи вміст білка та харчову щільність у 100 г для насіння, ядра гарбуза та кабачків, сушені; Ми класифікуємо це як продукт із високим вмістом білка. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо його як продукт із середньою харчовою щільністю.
Порівняння білка в насінні гарбуза та курячої грудки
Кількість білка на 100 калорій
Вміст на типовий розмір порції 1 чашка (або 129 г)
Щоб дати 100% RDA, 1,4 порції типового розміру 1 чашки (або 129 г) дають повну RDA. У перерахунку на вагу граму та загальний вміст цієї порції вміст калорій становить 721,11 ккал, вміст жиру - 63,27 г, а вміст вуглеводів - 13,82 г. Відсотки наведені нижче в діаграма білка, для типової порції білка та пов’язаних та важливих харчових цінностей.