Білок, Вуглевод; Калькулятор споживання жиру My Tec Bits

Калькулятор споживання білків, вуглеводів та жирів

Цей калькулятор харчування (білків, вуглеводів та жирів) заснований на рівнянні базової швидкості метаболізму (BMR) Mifflin St Jeor. Він враховує вашу стать, зріст, поточну вагу, бажану вагу та обчислює калорію, необхідну організму кожного дня. На основі розрахованих калорій обчислюється кількість калорій, білків, вуглеводів та жирів.

Використання калькулятора споживання білків, вуглеводів та жирів

Виберіть свою стать .
Виберіть свій вік .
Введіть свою висоту в сантиметрах або у футах.
Введіть свою поточну вагу або у кілограмах, або у фунтах.
Виберіть свій фактор активності .
Потім натисніть кнопку Розрахувати.

Щодня потрібні білки, вуглеводи та жири

Білки, вуглеводи та жири - це лише кілька основних поживних речовин, необхідних людському організму щодня. На наведеній нижче таблиці наведено рекомендований відсоток білка, вуглеводів та жирів, який потрібно вживати щодня. Цей відсоток основних поживних речовин потрібно підтримувати, навіть коли ви перебуваєте в процесі зменшення ваги.