Білок з низькою калорійністю; Харчові бари The Bar Shack
Низькокалорійні харчові батончики - це швидка та зручна закуска для тих, хто сидить на дієті з обмеженим вмістом калорій, а також для дітей чи дорослих, які не потребують значного щоденного споживання калорій. Хоча всі спеціальні батончики, які ми продаємо в The Bar Shack, однакового розміру (55 г), інгредієнти, які ви обираєте під час створення бару, можна відкалібрувати, щоб мінімізувати кількість калорій.
Як побудувати низькокалорійний бар
Ми описали, як створити батончик із мінімально можливими калоріями на наступних кроках:
Варіант No1 - База
Спочатку потрібно вибратиМ'який і жувальний‘База з’Клітковий сироп‘Як ваш сполучний інгредієнт. Клітковий сироп допомагає підтримувати низький рівень цукру, збільшує загальний вміст клітковини і дозволяє змішувати більш високий відсоток порошків. Таким чином ви отримуєте плитку з меншим вмістом цукру, більшою кількістю клітковини та білка, але при цьому загальна калорійність нижча за інші варіанти.
Масло кешью самостійно дозволить зберегти кількість калорій якомога нижчим, але ви можете змішати його з соняшниковим або мигдальним маслом, оскільки це не надто збільшить калорії. Масло кешью має приємну кремову текстуру і відносно нейтральний смак. Варіант No3 - Білкові порошки та борошно
Ізолят сироваткового білка складає понад 90% білка і містить найменше калорій у цій категорії. Якщо замість цього ви віддаєте перевагу веганському білку, кількість калорій збільшиться з невеликим відривом. Варіант No4 - Горіхи та насіння
Додавання горіхів або насіння збільшить загальну кількість калорій у ваших батончиках, тому не додавайте жодних інгредієнтів з цього розділу, якщо ваша мета - зберегти в барі менше 200 калорій. Інгредієнти з цього розділу не є обов’язковими.
Варіанти №5,6,7 - Сухофрукти, підсилювачі смаку та підсилювачі У останніх трьох розділах ви хочете уникати калорійних інгредієнтів. Це «звичні підозрювані» - какао/шоколад, сушений кокос та кокосова олія. Оскільки ці інгредієнти містять більше жиру, вони мають більше калорій, ніж інші інгредієнти, і з цієї причини слід уникати. * Будь ласка, зв'яжіться з нами, якщо вам потрібна додаткова допомога у створенні вашого бару!
Хто найбільше виграє від низькокалорійних батончиків?
Низькокалорійні батончики можуть бути не найкращим вибором для всіх, тому нижче ми коротко розглянемо, хто повинен, а хто не повинен додавати їх до свого щоденного плану харчування. Якщо ви потрапляєте в одну з двох наведених нижче категорій, дієтичні бари з низьким вмістом калорій, ймовірно, мають сенс: