Харчова терапія при розладі вживання алкоголю

У цій статті

Чи знали ви, що рясне пиття може призвести до великого дефіциту поживних речовин, які ви отримуєте? Дослідження показують, що багато пиття протягом тривалого часу - як при розладі вживання алкоголю - часто призводить до неправильного харчування. Дієтологічна терапія, лікувальний підхід, що передбачає освіту в галузі харчування, зміну дієти та додавання добавок, може допомогти врівноважити цю втрату.

Як рясне пиття спричиняє недоїдання

Чим більше алкоголю ви вживаєте, тим більше калорій отримуєте. Це робить вас менш голодними до їжі, тому є більша ймовірність пропустити їжу або вибрати їжу з низьким вмістом корисних речовин.

З часом надмірна кількість алкоголю може зробити ваш організм менш здатним засвоювати деякі важливі поживні речовини, які вам потрібні, навіть якщо ви харчуєтесь здорово. У поєднанні з неправильним харчуванням це може збільшити ризик алкогольної травми печінки, кишечника, легенів та мозку.

Поживні речовини, яких може не вистачати при надмірному вживанні алкоголю, включають:

Вітамін B1 (тіамін)
Вітамін В6
Фолат
Вітамін А
Вітамін С
Вітамін К
Вітамін Е
Вітамін В12
Кальцій
Магній
Фосфор
Вітамін В2
Вітамін D
Цинк

Неправильне харчування впливає на ваше тіло. Це може залишити вас занепокоєними, не в своєму роді, і ускладнити сон. Це може спричинити депресію та втому. Якщо у вас є розлад вживання алкоголю (серйозна проблема вживання алкоголю, яка страждає близько 15 мільйонів людей у США), ці почуття можуть ускладнити вибір правильних рішень щодо їжі та алкоголю.

Ви також можете помітити такі симптоми від неправильного харчування, як:

Втома
Тенденція захворіти або підхопити інфекції
Стоматологічні проблеми
Діарея, гази або запори
Проблеми зі шкірою
На смак ваша їжа відрізняється

Як допомагає дієтотерапія?

Досі не проводилось багато досліджень щодо ролі дієтичної терапії у відновленні від вживання речовин. Тим не менш, деякі дослідження показали, що це може збільшити ваші шанси на успішне одужання. Інші дослідження показують, що ретельне навчання з питань харчування може покращити шанси, що ви все ще будете тверезими через 3 місяці.