КАЛОРІЇ У тунці

Тунець: точні дані про калорії, білки, вуглеводи та жири

Скільки калорій в тунці?

кількість калорій

У цій статті:

Щоб дати вам уявлення, філе (125 г) тунець має близько 180 калорій.

Це близько 8% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).

Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій від філе тунця схоже на кількість калорій, тобто:

  • 3 яблука
  • 2 склянки кока-коли (склянка 220 мл)
  • 1,5 скибочки сиру
  • 1,5 скибочки хліба
  • 1 склянка молока
  • 9 кубиків цукру

Для спалювання такої кількості калорій потрібно їздити на велосипеді принаймні 26 хвилин, плавати близько 21 хвилини або бігати 18 хвилин.