Більш здорові варіанти швидкого харчування для споживання на шосе
Швидке харчування ні в якому разі не повинно бути вашим варіантом для кожного прийому їжі. Однак, погодьмося, життя може бути зайнятим, і, як правило, поки ми на вулиці, нам зараз потрібно вирішити питання комфорту над домашньою їжею. І загалом це просто зручно, дешево і привабливо. Однак це не означає, що в цих місцях харчування не існує більше варіантів здорового швидкого харчування, щоб тримати вас під контролем своїх цілей.
--> Протягом попереднього десятиліття ланцюжки швидких страв змінилися, щоб запропонувати більш здоровий вибір, і навіть цілі меню, спрямовані на те, щоб подати вам більше вибір. Це не завжди означає, що салат є найздоровішим вибором в меню. Хитрість замовлення полягає в тому, щоб стежити за розмірами порцій, уникати пристосувань із високим вмістом жиру та переконайтесь, що те, що ви споживаєте, справді має певну дієтичну цінність разом із якісним білком.
Щоб допомогти вам отримати інформацію через меню наступного разу, коли ви проїхали стільки ж, скільки проїхали до вашого улюбленого місця, виберіть один із цих більш корисних варіантів швидкого харчування.
Джордан Мазур, М.С., Р.Д., є координатором дієтолога з вітамінних та спортивних заходів екіпажу в San Francisco 49ers.
Більш здоровий вибір швидкого харчування
Арбі
- Традиційний ростбіф - 360 енергії, 23 г білка, 37 г вуглеводів, 14 г жирів
- Тендери на півня первинного крою (3 карат) - 360 енергії, 23 г білка, 28 г вуглеводів, 17 г жирів
- Подвійний бутерброд із запеченої яловичини - 510 енергії, 38 г білка, 38 г вуглеводів, 23 г жирів
Burger King
- Вуппер-молодший Сендвіч без Майо - 250 енергії, 13 г білка, 27 г вуглеводів, 10 г жирів
- Гамбургер - 220 енергії, 11 г білка, 26 г вуглеводів, 8 г жирів
- Сендвіч-півень на грилі, без Майо - 370 енергії, 37 г білка, 39 г вуглеводів, 7 г жирів
- Салат з півня на грилі - 340 енергії, 39 г білка, 16 г вуглеводів, 15 г жирів
Чик-Філ-А
- Сендвіч на грилі Півень - 310 енергії, 29 г білка, 36 г вуглеводів, 6 г жирів
- Рибний салат на грилі з самородками на грилі - 350 енергії, 31 г білка, 27 г вуглеводів, 14 г жирів
- Сендвіч з членством на грилі Півня - 430 енергії, 37 г білка, 36 г вуглеводів, 16 г жирів
- Крутий обгортання півня на грилі - 360 енергії, 40 г білка, 30 г вуглеводів, 13 г жирів
- Яєчний білий півень гриль - 300 енергії, 25 г білка, 31 г вуглеводів, 7 г жирів
- Хеш-коричнева чаша з філе на грилі - 410 енергії, 30 г білка, 15 г вуглеводів, 26 г жирів
Мексиканський гриль Chipotle
Дістати миску (пропустити обгортання/буррито/тако)