Більше не бути найтоншим - як налаштувати психологію сьогодні
Справитися зі зміною організму при відновленні від анорексії.
Опубліковано 27 червня 2013 р
Коли ви одужуєте від анорексії, це одне з найстрашніших речей у світі - усвідомлювати, що ви вже не найтонша людина в кімнаті. І щоб це раптом було правдою не раз, а зазвичай. Через роки голоду, а потім місяці відновлення ваги, втраченої при анорексії, настає момент, коли ви розумієте, що ваше тіло більше не виглядає анорексичним: ваші кістки не видно, як раніше, ви не виглядаєте досить ламкий, щоб розірватися навпіл, ваші м’язи не витрачаються аж до кісток, ваше обличчя вже не чудове, в основному западинами навколо очей або увігнутими лініями, де ваші щоки намагаються з’єднатися з підборіддям.
Можливо, ви любили ці речі або думали, що любите; можливо, ти знав, що ненавидиш їх, але ти любив і потребував того, що вони представляли: ілюзії контролю, сили та чистоти, які почувались для тебе такими особливими та цінними. Або, можливо, ви ніколи не були настільки худими, як анорексичний стереотип, але тим не менше мали значну вагу для власного тіла - і, можливо, відмова від анорексії та всіх її помилкових ідеалів відчуває себе все складніше зараз, тому що ви не можете повністю повірити, що коли-небудь втілили їх належним чином у перше місце. Але в будь-якому випадку, коли ви вирішили покращитися, ви вирішили знищити зв’язок між худорлявістю та різними формами бажаності. Ви вирішили дозволити більш товстому захисному шару жиру знову покривати ваші кістки та органи, дозволити м’язам відновлюватися, знову стати тим, кого люди - і ви самі, у дзеркалі - можете бачити не просто як хвору чи нещасну людину, а як людина з іншими, більш цікавими та менш сумними якостями.
Але якщо ви вирішили дозволити та внести ці зміни, це не означає, що вам буде легко, коли це станеться, тому я подумав, що запропоную кілька думок, щоб допомогти йому почуватися трохи легше. Мої думки розділилися на дві нитки: нитка, в якій сказано, будьте ніжними і терплячими до себе, і нитка, яка говорить, просто жорстко дотримуйтесь вашого плану (тобто продовжуйте їсти). Вони можуть вимагати дещо іншого ставлення, але вони поєднуються у важливості просто зачекати і чекати, поки це стане краще.
Почну з щоденника із Різдва 2008 року. Я пам’ятаю це яскраво, як день, коли моє нове тіло (я їв більше з середини липня, а мій ІМТ зараз становив близько 18,5) почувалося для мене дуже чужим . Те, що я тоді писав, об’єднує те, про що я хочу поговорити зараз.
Четвер, 25 грудня 2008 р., 23:56
Важко. Чудова їжа, і я з’їв занадто багато - тобто, потрібну кількість, гарну кількість на Різдво; але наслідки - а точніше, затишшя між належним обідом та залишками їжі, які я їв більш ненажерливо і неконтрольовано - були важкими, і Девід [який незабаром стане моїм хлопцем] повинен був мені допомогти. Вірніше, йому не довелося - але він зміг; & Я почуваюся спокійнішим та кращим за те, що він дзвонив і писав повідомлення. Мене захопила одна з жахливих фотографій на Корфу, на яких я і Сью [моя мати], порівнявши їх із тими, зробленими сьогодні на Північних Пісках. Тоді я знав смерть схожим на смерть; але не можу не дивитись і прагнути з великою підступною частиною себе бути нею знову. Та інша безстатесна істота. Девід був вражений - побачив це, у нього сльози на очах; вижив у концтаборі; когось, кого він ніколи не наважився б торкнутися, - ні одного, - сказав я, - хто хотів би, щоб його торкнулися. Я знову відчуваю, що обтяжив його своїм минулим; але це відчувається сьогодні справжнім, страхом, коли я бачу своє жирне одутле обличчя на фотографіях, де мої кістки давали йому визначення. Але він каже, що йому подобаються криві, а не кути. І Том [мій батько] подарував мені гарну сукню - ще одну довгу річ без рукавів, шовковий колір вина [...]; & Я міг би приміряти сукню і дефілювати навколо нього, не соромлячись, що мої руки [занадто худі] - навіть якщо фотографії, які я вважав жахливими.
Перше, про що слід пам’ятати, це те, що у кожного, хто одужує, бувають моменти, навіть цілі дні, коли вони відчувають огиду до свого нового, більшого тіла і прагнуть свого колишнього меншого; коли, однак, вони часто повторюють усі вагомі причини для відновлення ваги, і всі речі, які цей процес є і представляє, крім набору жиру, жоден з них не має жодної сили проти простого непереборного відчуття того, що він жирний, неповороткий, в неправильному тілі. Іноді єдине, що потрібно зробити - це чіплятись до тих мантр, які ти мав би для себе розробити - усі причини, через які анорексія зробила життя нестерпним, і вся фізична, а отже, і психологічна реставрація, яку представляють вищі цифри на вагах чи рулетці— і чекати, поки пройде жах, який і відбудеться, як і все.
Це найгірші часи. У решті, і щоб їх випереджати, може допомогти кілька інших думок. Мабуть, найголовніше з усіх - запасіться терпінням. На все це потрібен час. Ранні етапи регідратації та відновлення жирових відкладень можуть бути нерівномірними. Можливо, у вас трохи роздуте вигляд обличчя, як це я маю на цій фотографії. У своєму щоденнику я називав це «жирним» і «пухким». Дивлячись на це зараз, перш за все це виглядає жахливо втомленим - хвороба виснажувала, а одужання було тим більше, - але в очах просвічується світло надії. Жир також може відкладатися переважно навколо середини, щоб захистити життєво важливі органи. Як я вже обговорював у своєму дописі на тему «Фізичні наслідки набору ваги після голоду», це цілком нормально, і з часом все вирівняється, якщо ви будете продовжувати бути суворими до себе і їсти, як планували. Пам’ятайте, що дисморфія тіла, яка часто поєднується з анорексією - яка, схоже, проявляється не лише у чітко виражених уявленнях і сприйняттях тіла, але і в автоматичній руховій поведінці (Keizer et al., 2013) - не буде миттєво вилікувана. Але це буде з часом, постійним харчуванням та послідовними зусиллями вирішити його більш чіткі аспекти.