Більше ніяких виправдань. Підготовка до їжі для схуднення для чоловіків
Послідовність. Дотримання дієти - це спосіб номер один, щоб переконатися, що ви скинули кілограми, якими не пишаєтесь.
Коли втрата ваги може звестись до одного чотирискладового слова, це не здається зараз таким жахливим?
На жаль, ми краще за будь-кого знаємо, що дотримуватися дієти надзвичайно складно.
Час вислизає від нас, коли ми дбаємо про дітей і працюємо на вимогливих роботах.
І ось тут з’являється підготовка до їжі для схуднення для чоловіків!
На думку Гарвардської школи громадського здоров’я, приготування їжі є ефективним засобом створення графіка здорового харчування.
І наш досвід це підтверджує!
Приготування їжі може не тільки заощадити ваш час і гроші, але і збереже спокій, оскільки ви наповнюєте своє тіло необхідними поживними речовинами.
Дізнайтеся, як застосовувати приготування їжі для схуднення сьогодні!
Приготування їжі для схуднення для чоловіків: час розбиття міфу
Перше, що потрібно зробити: давайте розберемося з поганими стравами для приготування страв з репу.
Ми хочемо відразу розвіяти деякі найгірші міфи про приготування їжі, щоб ми могли по-справжньому показати вам, що це може зробити для вашого здоров'я та життя.
Міф №1: Тільки надсерйозні культуристи займаються підготовкою їжі
ПОМИЛКОВИЙ! Ми впевнені, що надсерйозні будівельники тіла, що перекачують залізо та білки, використовують підготовку їжі. Але ми також знаємо, що повсякденні Джо, як і ми, також використовують приготування їжі.
Приготування їжі - це лише спосіб приготування їжі заздалегідь, щоб дієта вашого тижня була спланована і легше дотримуватися.
Там немає демографічних вимог.
Міф 2. Приготування їжі триває вічно
ПОМИЛКОВИЙ! Приготування їжі насправді мінімізує ваш час на кухні - як для підготовки їжі, так і для прибирання. Хто б не хотів проводити ОДИН день на тиждень за приготуванням їжі та лише ОДИН день за прибиранням ... Ми майже впевнені, що купа рук просто піднялася в повітря.
Міф №3: Приготування їжі дороге, і їжа, ймовірно, йде даремно
ПОМИЛКОВИЙ! З нашого досвіду, приготування їжі - це менш дорогий і надійний спосіб дотримуватися дієти. Причина в тому, що ви плануєте всі свої страви заздалегідь! Це дозволяє здійснити одну дуже цілеспрямовану поїздку до продуктового магазину, щоб придбати всі потреби вашого тижня. Оскільки ви готуєте їжу і зберігаєте її відразу, у вас немає шансів забути про продукти або зіпсувати їх.
Міф No4: Моєму сімейству ніяк не сподобаються заздалегідь збережені вечері
ПОМИЛКОВИЙ! Краса приготування їжі полягає в тому, що ви можете зробити все своє. Поки ви дотримуєтесь своїх дієтичних обмежень, смачних і несподіваних поєднань, які ви можете придумати, немає.
І хоча їжа, що готується до їжі, зазвичай зберігається в Tupperware, і для її розігріву потрібна лише мікрохвильова піч, ми майже впевнені, що ніхто з вашої родини не знав би, що вона була «підготовленою», якщо покласти її на звичайну тарілку.
Що ми намагаємось досягти, це підготовка їжі - це один із найбільш економічних, економічних та енергоефективних рішень, які ви можете зробити для своєї фізичної форми.
Приготування їжі для схуднення для чоловіків: починайте
Приготування їжі - це одна з тих речей, яка здається лякаючою, поки ви не спробуєте… тоді ви починаєте бити себе за те, що не пробували раніше!
Ось покроковий посібник із початку роботи з підготовки їжі для схуднення для чоловіків, щоб ви могли усунути будь-які помилкові старти.
Виберіть підготовчий день
Перш за все: вам потрібно вирішити, в який день тижня ви хочете готувати їжу. Популярними днями є субота, неділя та середа. Субота та неділя - хороші дні для приготування їжі, оскільки більшість із нас не працюють і мають більше часу на руках. Середа входить у поєднання, тому що деякі обирають підготовку двічі на тиждень, а середа - прямо посередині.
Сплануйте харчування та створіть список продуктів
Далі вам потрібно буде спланувати харчування. Це може здатися найстрашнішою частиною процесу, оскільки від цього залежить ваше харчування на наступний тиждень.
Але все, що вам дійсно потрібно зробити, - це скласти список білків, вуглеводів, корисних жирів та овочів, які ви можете змішувати та поєднувати протягом тижня! Ознайомтеся з нашою підготовчою їжею для чоловіків, яка робить шпаргалки нижче, і уявіть, скільки комбінацій страв ви можете приготувати з усім цим.