Тренер з культуризму Початківець; s Посібник з білкового порошку MYPROTEIN ™
Еванджелін Ховарт
Редактор/Опубліковано
Поділіться цією сторінкою
Якщо ви ніколи не використовували білковий порошок або харчові добавки, перш ніж це може здатися спочатку трохи страшним і заплутаним, але цього насправді не потрібно. А завдяки моєму новому асортименту з Myprotein ще простіше підживити організм якісними добавками, які допоможуть досягти ваших цілей.
Трохи про білок
По-перше, моє правило номер один, коли мова заходить про білковий порошок (або будь-які харчові добавки), полягає в тому, що вони є саме такими ... добавками - і я вважаю, що їх слід використовувати поряд із здоровою дієтою, багатою на поживні речовини, а не як замінник їжі.
Білок має важливе значення для організму і утворює один з трьох макроелементів (поряд з жирами та вуглеводами) і значною мірою сприяє вашим щоденним потребам у калоріях. Всі ці три макроелементи відіграють життєво важливу роль, допомагаючи нам живити своє тіло та залишатися здоровими, міцними та худорлявими.
Значна частина споживання білка надходитиме з їжі. Хорошими джерелами є риба, яйця, курка та яловичина. Якщо ви вегетаріанець, білок також міститься в таких продуктах, як тофу, бобові та м’ясні замінники.
Отже, навіщо мені використовувати білковий порошок?
Білок є чудовим доповненням до вашої дієти після тренування, оскільки він може сприяти підвищенню продуктивності та відновлення, коли ваше тіло це найбільше потребує. Якщо ви стежите за мною в соціальних мережах або спробували мій 90-денний план чи Lean In 15 книг, ви дізнаєтесь, що я використовую сироватковий протеїн у багатьох своїх рецептах, таких як овес на ніч або бананові млинці після тренування.