Більше спати, природно ... для краси та схуднення «Solluna від Kimberly Snyder

Отож, як невелике нагадування, низький рівень сну полягає в тому, що постійний обсяг хорошого сну робить вас ДОБРИМ ДОБРОМ, ВІДПОВІДАЄТЬСЯ і зберігає вас ТІШЕЮ та ідеальну вагу. Ага спати !:)

спати

Нашим тілом керує біологічний годинник, і ми покладаємось на нього для регулювання наших обмінних процесів, таких як рівень гормонів, рівень цукру в крові, температура тіла, обмін речовин, імунітет тощо. Порушення режиму сну може перешкодити сплескам гормону росту., що сприяє виснаженню м’язової тканини та спаленню жиру в організмі. Недостатній сон також змушує підвищувати рівень кортизолу, що може прискорити накопичення жиру, особливо в районі живота! Тож недостатній відпочинок, на жаль, однозначно може зробити вас товстим і виглядати більш МЛИВИМ. Ееееек. (Зараз Є МОТИВАЦІЯ скоротити свій пізній вечір веб-серфінгу хмммммм.).

Все страждає, якщо ми не висипаємось повноцінно! Протягом дня ви будете почуватись розпущеним і лінивим і не матимете стільки енергії для досягнення своїх цілей. Щоб допомогти в боротьбі з енергетичними спадами, ви також будете більш схильні тягнутися до закусок і більше їжі - навіть якщо вам потрібно більше сну, а НЕ більше їжі!