Втрата ваги - 72 фунти легше Моя історія успіху «Щоденник мого раціону» - MedHelp

Інформація, симптоми, методи лікування та ресурси

успіху

Як один із членів MedHelp використовував додаток My Diet Diary від MedHelp, щоб повернути свою вагу - і здоров’я - на колишні шляхи

Ім'я: Кріс Нейлор

Місто: Лутон, Великобританія

Вік: 57

Висота: 5 ’7”

Перед вагою: 231 фунт

Після ваги: 159 фунтів

Як я це отримав:

Мій набір ваги був поступовим процесом і, ймовірно, почався в 1990 році, коли я важив близько 170 фунтів. У 1990 році моя робота вимагала від мене багато довгих поїздок на автомобілі до всіх куточків Великобританії, тому я довгий час сидів у машині і проводив близько 20 відсотків кожного року в готелях. Щоб не заряджати енергією для цих тривалих поїздок, я закушував у машині та їв більшість страв у готелях та в дорозі. Ця робота тривала 10 років, і за цей час я спробував щонайменше три різні дієти, жодна з яких не працювала. Коли я перейшов з цієї роботи, я продовжував їсти так само, і, на жаль, я пережив розлучення, що ще більше погіршило мої харчові звички. Замість того, щоб готувати їжу для мене або готувати її сам, я б щотижня їв чотири-п’ять страв на винос і часто відвідував місцевий бар, щоб випити пива; це додало ще більше калорій до щоденного споживання, що лише сприяло збільшенню ваги.

Крім того, смерть моєї молодшої сестри змусила мене повністю розрушитися і відчути, що я ні про що не дбаю, особливо про свою вагу. Антидепресанти, які мені призначили, мабуть, також не допомогли ситуації з вагою. Для зручності я звернувся до їжі.

Я знав, що набираю вагу, коли мені доводилося продовжувати купувати більший одяг, переходячи від початкового розміру середнього до L, потім XL і, після цього, 2XL. Але коли я був на межі переходу до 3XL, нарешті мене вразило, що мені потрібно щось зробити. Замість того, щоб продовжувати збільшуватися в розмірах і вазі, я вибрав інший варіант: настав час схуднути.

Момент, який я знав, що мені довелося схуднути:

У мене почали сильно боліти в спині та в колінах. Спочатку лікар думав, що це може бути початок артриту. Мене послали на рентген, який повернувся ясно. Саме тоді я зрозумів, що прошу мої суглоби носити більше, ніж вони були призначені. Саме на цьому етапі я зрозумів, що повинен схуднути.

Як я це втратив:

На початку мене хвилювало, як я буду займатись схудненням. Найголовніше, що я не був готовий кинути своє соціальне життя. Крім того, все, що я їв, мало бути приємним. Я також знав, що мені потрібно щось, щоб я зосередився на завданні.