Як вживання чистої води допомагає схуднути
Вода є найпоширенішою поживною речовиною в людському організмі, і вона справді є також найважливішою. Вода є найважливішою поживною речовиною для гарного здоров'я, росту, розвитку, і лише завдяки воді більшість енергетичних реакцій відбувається всередині тіла. Важливо, що кожен день потрібно пити достатню кількість чистої води, щоб покращити своє здоров’я та витривалість і, звичайно, побудувати ці м’язи. Бувають випадки, коли люди не можуть скинути зайву вагу, незважаючи на те, що застосовують свої оптимальні можливості, і однією з причин цього є «неможливість гідратації». Зневоднення зменшить результати в тренажерному залі, а це призведе до зниження сили та витривалості. На цьому етапі ми також наполягаємо на тому, що пиття чистої води є надзвичайно важливим, оскільки ризик вживання "будь-якої доступної води" може призвести до хвороб, що передаються водою, які лише збільшуватимуться до інших поганих наслідків.
Дослідники з Німеччини повідомляють, що споживання води збільшує швидкість спалення калорій. Вплив незначний, і висновки попередні, але дослідники кажуть, що їх дослідження може мати важливе значення для програм контролю ваги.
Намагаючись відповісти на це запитання, доктор медичних наук Майкл Бошманн та колеги з Берлінського клінічного дослідницького центру Франца-Вольгарда відстежували витрати енергії серед семи чоловіків та семи жінок, які були здоровими та не мали зайвої ваги. Випивши приблизно 17 унцій води, рівень обміну речовин у випробовуваних - або швидкість спалення калорій збільшився на 30% як для чоловіків, так і для жінок. Збільшення відбулося протягом 10 хвилин споживання води і досягло максимуму приблизно через 30-40 хвилин.
Дослідники підрахували, що протягом року людина, яка збільшить споживання води на 1,5 літра на день, спалить зайві 17 400 калорій, втрачаючи вагу приблизно на 5 фунтів