Більше суперпродуктів сили солодкої вишні
05 липня 2016 р. | Виробники Stemilt
Одна чашка черешні містить 3 грами харчових волокон. Дорослим рекомендується споживати від 20 до 30 грамів клітковини щодня (залежно від віку, статі та іншої статистики). Дослідження показують, що дієта з високим вмістом клітковини може запобігти запорам, знизити ризик розвитку травних розладів, знизити рівень холестерину, контролювати рівень цукру в крові та сприяти зниженню ваги.
Те саме порція вишні в одній чашці також містить 16 відсотків рекомендованої добової дози вітаміну С, водорозчинний вітамін, який необхідний для нормального функціонування організму та рушій для підтримки здорової імунної системи.
Вишні також є хорошим джерелом поживних речовин калію, приблизно з 260 міліграмами в одній чашці. Калій - основний електроліт, який підтримує нормальне функціонування організму і відіграє важливу роль у роботі м’язів, серця, нирок та нервових клітин. Він також працює з іншим електролітом, натрієм, для збалансування рівня води в організмі.