Блакитний сир проти арахісу

Спочатку давайте розглянемо макроси. Кожен з них перерахований у грамах і, як зазвичай, нормалізується до 200 калорій для зручності порівняння, тому ми завжди порівнюємо яблука з яблуками.

Поживна речовина блакитний сир арахіс
Білок 12г 8г
Вуглеводи 1г 7г
Клітковина 0г 3г
Жир 16г 17г
Монунсат. Жир 4г 17г
Полісунсат. Жир 0г 5г
Насичених жирів 11г 2г

Далі, давайте подивимось на щільність вітамінів. Ці значення наведені в одиницях відсотка рекомендованого добового споживання. Оскільки ми показуємо 200 калорій, це означає, що все, що перевищує 10%, це добре.

Поживна речовинаблакитний сирарахіс
Холін2%4%
Вітамін А18%0%
Вітамін С0%0%
Вітамін Е1%22%
Вітамін К2%0%