Блюдо Чи може салат з 57 грамами жиру бути здоровим Зірка
Це весна, або так вони кажуть.
Але забруднені брудом снігові банки, похмурі звіти про погоду та постійно похмурі черевики ускладнюють повір’я, що зима змучилася.
ЦЕЙ СТАТТЯ Є
Ексклюзивно для абонентів!
Лише 1 долар на тиждень протягом 6 місяців
Спеціальна пропозиція саме для вас. Необмежений доступ.
Це весна, або так вони кажуть.
Але забруднені брудом снігові банки, похмурі звіти про погоду та постійно похмурі черевики ускладнюють повір’я, що зима змучилася.
ВИ ДОСТИГЛИ ВАШИЙ ОБМІН БЕЗКОШТОВНИХ ІСТОРІЙ
Підпишіться зараз
Лише 1 долар на тиждень протягом 6 місяців
Спеціальна пропозиція саме для вас. Необмежений доступ.
Отримати доступ вже зараз Поточний підписку? Увійти
Це весна, або так вони кажуть.
Але забруднені брудом снігові банки, похмурі звіти про погоду та постійно похмурі черевики ускладнюють повір’я, що зима змучилася.
Тим не менше, багато з нас роблять все можливе, щоб змусити появу весни - незалежно від періодичного похолодання вітру.
Подібно до того, як ми купуємо пучки тюльпанів, щоб розвеселити кухонну стійку, ми прагнемо свіжих зелених продуктів, щоб оживити страви. Більше немає зимових супів та затишних запіканок.
Курячий салат на грилі - одна з таких весняних страв. І той, який можна знайти в більшості ресторанів, починаючи від закладів швидкого харчування і закінчуючи сидячими бістро.
"Блюдо" попросило зареєстрованого дієтолога Керол Гаррісон уважно вивчити кількість харчових продуктів для курячих салатів, що подаються у ресторанах Wendy’s та Milestones Grill & Bar.
Ключем до пошуку поживного салату з курки, за її словами, є перегляд як інформації про харчування, так і переліку інгредієнтів салату.
Вибирайте салати, приготовані з цільних продуктів, багатих на поживні речовини, таких як темно-листяна зелень, фрукти, овочі та горіхи, насіння та нежирне м’ясо.
Більш калорійний салат, приготований з поживними інгредієнтами, є кращим вибором, ніж низькокалорійний салат, що складається з салату айсберг, сухариків та вершкової заправки.
“Запитайте себе: як ви отримуєте калорії? І, чи якісні вони калорії?
"Це порожні калорії, які ви хочете обмежити".
Азіатський салат з курки кеш'ю від Wendy’s
ОПИС: Айсберг, ромен та дитячі салати, укомплектовані огірком, червоним болгарським перцем, теплою куркою на грилі та “смаженим у вогні едамаме та гострим смаженим кеш’ю”. Два пакетики Marzetti в простому одязі, легкі пряні азіатські чилі-вінегрети з чилі.
Курячий салат з ранчо з барбекю від Wendy’s
ОПИС: Айсберг, ромен та дитячі салати, укомплектовані помідорами, сиром чеддер, соусом барбекю, теплою куркою на грилі та “копченим беконом з кукурудзи та яблуні”. Два пакети одягу для ранчо з барбекю в простому одязі Marzetti виходять збоку.
ЗАХВАТ ДИЄТИКА: Азіатський салат з курки кеш'ю - найкращий вибір між цими двома салатами від Венді. У ній на 220 калорій менше і на 550 міліграмів натрію менше, ніж у курячому салаті з ранчо з барбекю.
Інгредієнти салату, натхненного азіатськими стравами - більше овочів, горіхів та едамаме - вищі. І хоча це менш калорійна їжа, салат містить 34 грами білка - кількість, яку зараз рекомендують експерти, ми прагнемо в їжу.
ПОРАДИ ДІЄТИЧА:
В обох салатах, використовуючи лише один із двох пакетів заправки, буде витрачено близько 200 міліграмів натрію з їжі.