Блог Bootcamp з Kaz - Дієти Fad Не працюйте

дієти

Ймовірність знайти жінку, яка задовольняється своєю вагою, така ж рідкість, як чоловіка, який хоче розповісти про свої почуття.

До тих пір, поки чоловік може бігати, не задихаючись, і все ще може дивитись вниз і бачити свій придаток, він, як правило, не буде надмірно стурбований своєю вагою.

Багато жінок, навпаки, одержимі своєю вагою настільки, наскільки вони вважають за краще бути худими, а не здоровими. Саме завдяки такому сприйняттю модні дієти стали настільки популярними серед жінок.

Модна дієта - це план або допомога для схуднення, що обіцяє значні результати. Ці дієти, як правило, не призводять до тривалої втрати ваги і часто нездорові або небезпечні. Вони звертаються до людей обіцяючи схуднення, яке відбувається дуже швидко і просто.

Людській природі йти легкою дорогою, і тому багато жінок вважають за краще спробувати швидке виправлення дієти, що вимагає примхи, замість того, щоб докладати зусиль для схуднення за рахунок тривалих змін у своїх харчових та фізичних вправах. Переживання початкової втрати ваги - це те, що часто тримає людей мотивованими на модних дієтах. Чого вони не усвідомлюють, так це те, що будь-яке обмеження калорій і більше усвідомлення того, що вони їдять, все одно призведуть до початкової втрати ваги. Втрата ваги, спричинена примхливими дієтами, як правило, нетривала і нестійка.

Худі на модних дієтах:

  • Модні дієти починаються з постановки нереальних цілей харчування. Зазвичай типова дієта часто вимагає, щоб середня жінка їла менше 1200 калорій на день. Однак протягом 2-3 тижнів через надзвичайний дефіцит калорій організм переходить на режим голодування, що запускає організм до економити енергію.
  • Потім це знижує рівень гормону щитовидної залози (який відповідає за регулювання базального обміну), і коли енергія потрібна для повсякденної діяльності, організм змушений розщеплювати тканини тіла, наприклад м'язи. М'язи метаболічно активні, тому якщо ви втрачайте м’язи, швидкість метаболізму знижується.
  • Тому що у вас менше м’язів, ви повинні їсти ще менше калорій ніж раніше, щоб зменшити вагу тіла. Це потім викликає схуднення зупинити; і через це більшість людей кинути.
  • Потім, коли ви знову повернетесь до нормальної їжі (тієї ж кількості калорій, яку ви їли до дієти), ваша метаболізм сповільнився через зменшення м’язової тканини.
  • Це, в свою чергу, спричиняє збільшення жиру в організмі що часто залишає вас на більший приріст ваги ніж раніше. ефект йойо!