Блог; Джоанна Фолі Харчування
На відміну від багатьох повідомлень про дієти, що публікуються в ЗМІ, свята - це, мабуть, найгірша пора року для початку дієти. Читайте далі, щоб дізнатись, чому це разом із деякими корисними порадами щодо виживання на відпочинку, яким ви можете слідувати, щоб пройти цей сезон свят здорово та зі спокоєм та свободою їжі.
Не секрет, що погляди на здоров’я, самопочуття та „правильний” спосіб харчування в останні роки змінюються. Люди починають сумніватися в обгрунтованості примхливих дієт і суворих методів схуднення, і вони усвідомлюють, що там можуть бути кращі варіанти. Зароджуваний “антидієтичний рух” може бути найкращим, що сталося з нашою культурою, коли справа стосується здоров’я. Давайте зануримось у те, що саме являє собою цей рух і як він може підтримати ваше самопочуття, та переглянемо кілька порад щодо участі в ньому серед все ще одержимого дієтами світу.
Я не знаю про вас, але є просто щось про Весну, що моментально приносить більше світла в моє життя. Можливо, це поєднання підвищеного сонячного проміння, більш високих температур та природи, яка цвіте. Я також люблю продукти зі свіжими продуктами, які зараз можна знайти в продуктових магазинах, які вносять додаткові кольори та аромат у страви. Ось посібник зі створення ідеального (і ситного!) Весняного салату з використанням цього смачного продукту тощо!
Постійно перебуваючи вдома і маючи під рукою багато їжі, це може призвести до безглуздого харчування, яке в довгостроковій перспективі може негативно вплинути на стан здоров’я, якщо не вирішити проблему. Але чим ти займаєшся? Як ви добре годуєте себе та свою сім'ю, коли всюди є їжа? За допомогою декількох підказок та хитрощів є можна харчуватися і уникати переїдання, навіть коли є оточення їжі ...
Якщо ви схожі на багатьох людей, ідея з’їсти піцу може викликати у вас кілька емоцій. Можливо, ви думаєте про це як про «погану» їжу, або про те, що ви відчуєте провину за їжу. Можливо, ви не довіряєте собі їсти піцу, оскільки її на деякий час було заборонено, і ви вірите, що переїдете. Можливо, ви даєте собі дозвіл їсти піцу лише в дні, коли тренуєтесь або вважаєте, що «заслуговуєте» на це. Третій принцип інтуїтивного харчування полягає в тому, щоб зробити МИР разом з їжею. Це означає дати собі безумовний дозвіл їсти те, що ти хочеш (включаючи піцу). Тож тепер для цього смачного рецепту ...
Це національний тиждень поінформованості про розлади харчової поведінки у 2020 році, і, як хтось, хто особисто проживав багато років невпорядкованого харчування (і повномасштабних харчових розладів) у моєму минулому, цей тиждень має для мене велике значення. Як зареєстрований дієтолог, я присвятив значну частину своєї кар'єри підтримці інших людей на шляху до того, що я називаю "Свобода їжі", намагаючись допомогти їм досягти і пережити той самий прорив, який мені пощастило багато років тому. Але що таке "харчова свобода" ? І чим воно відрізняється від інтуїтивного харчування?
Якщо ви коли-небудь виявляли, що бажаєте збалансованого, корисного та портативного перекусу, який ідеально підходить для невеликого заряду енергії в ті божевільні, «захоплюючі» дні, я маю для вас ідеальний рецепт! Я особисто НІКОЛИ не виходжу з дому без закусок, бо ей просто я ніколи не знаю, коли настане голод, і мені подобається бути готовим!
Це лише я, чи, здається, щотижня ЗМІ висвітлюють нову “диво-їжу” або дієтичний план, який, як стверджується, є рішенням усіх ваших проблем? Зараз 2020 рік, але цей ажіотаж на дієті, здається, ніколи не закінчується, і, чесно кажучи, мені доводиться трохи закочувати очі щоразу, коли я чую про те, що інший робить заголовки. Читайте далі, щоб ознайомитись з історією модних дієт, як розпізнати їх у ЗМІ, плюсами та мінусами деяких найпопулярніших модних дієт сьогодні та як визначити найкращий для вас тип дієти.