Блог FLIK Гостинність
Листова зелень - ідеальна основа для будь-якого салату, але FLIK любить мислити нестандартно, і ця функціональна їжа досить універсальна для роботи. Ми шанувальники кидання листової зелені в супи, запіканки, макарони та йо - навіть смузі. Смузі з яблук, огірків, шпинату завантажений антиоксидантами, фолієвою кислотою, залізом та клітковиною. Звичайний грецький йогурт забезпечує кремовий білок. Смузі з яблуками, огірками, шпинатом, що містять менше 100 калорій на склянку, є насиченою поживними речовинами і ситною ранковою або післяобідньою закускою.
Смузі з яблук, огірків, шпинату
Наш простий рецепт смузі з яблуками, огірками, шпинатом містить менше 100 калорій, що робить його повноцінною та ситною закускою.
Розмір порції: 12 ет. унції, робить 1 порцію
Інгредієнти
| 3 столові ложки простого грецького йогурту без жиру |
| 3/4 склянки кубиків льоду |
| 3 столові ложки 100% яблучного соку |
| 1/3 склянки очищеного, нарізаного кубиками яблука Гренні Сміт |
| 1/3 склянки свіжого дитячого шпинату |
| 1/3 склянки нарізаного англійським огірком |