Допоможіть дістати здорову вагу

Дізнайтеся, чи здоровий ви у вазі, як правильно харчуватися та бути активнішими.

дістати

Перевірте, чи здоровий ви у вазі

Одним із способів перевірити, чи здоровий ви у вазі, є складання індексу маси тіла. Це відомо як ваш ІМТ. Ви можете використовувати калькулятор здорової ваги ІМТ, щоб перевірити свій ІМТ, або перевірити ІМТ вашої дитини.

Результат ІМТ корисний, але його слід використовувати лише як орієнтир. Дізнайтеся про обмеження ІМТ на веб-сайті NHS.

Якщо у вас є порушення харчування, результати калькулятора ІМТ не застосовуються.

Харчуйтесь здорово

Збалансоване харчування може допомогти вам досягти здорової ваги. Це означає вживання великої кількості продуктів у потрібних кількостях. Посібник «Їжте добре» показує, скільки з кожної групи продуктів ви повинні їсти, щоб бути здоровими.

Дізнайтеся більше про те, як харчуватися збалансовано, на веб-сайті NHS.

Якщо ви вагітні або маєте дитину до чотирьох років, дізнайтеся, чи можете ви отримати путівки для здорового старту, щоб придбати деякі основні продукти.

Знайдіть підтримку та поради щодо того, як зберегти здоров’я себе та своїх дітей, на веб-сайті Change4Life.