Блог про цілісність у соціальних мережах, епізод 5 Джейн Шмід Соціальна цілісність
Перегляньте останні новини з Мічиганського університету, а також із шанованих торгових точок по всій країні про найпопулярніші платформи, інструменти та тенденції соціальних медіа.
Блог про доброчесність у соціальних мережах, епізод 5: Джейн Шмід
Джейн Шмід нещодавно закінчила навчання і восени повертається до U-M, щоб здобути ступінь магістра в галузі харчових наук у Школі громадського здоров'я. Вона також є інструктором йоги і завзятим читачем, бігуном і співачкою. Джейн також виросла з любов'ю до їжі та кулінарії від матері. Її блог в Instagram @ see.jane.eat - це рахунок для відновлення розладів харчової поведінки, який сприяє цілісному здоров’ю та психічному благополуччю. Джейн описує своє власне зцілення стосовно їжі та тіла через цю розповідь, і її подорож отримала резонанс у незліченних інших.
Якими були ваші мотивації для створення блогу @ see.jane.eat Instagram?
Коли я це зробив, мені все ще не діагностували мій розлад харчування. Я був категоричний, що все, що я роблю і думаю, є нормальним. Коли у вас є розлад харчової поведінки, ви постійно орієнтовані на їжу і не можете насправді думати ні про що інше. Отже, я думаю, це також призвело до пояснення, що гіперфіксація на їжі.
Я почав використовувати цей акаунт, щоб стежити за дієтологами проти дієти та іншими людьми, які переживали оздоровлення або в даний час самі одужували, і це, чесно кажучи, мені дуже допомогло. Я знайшов цю спільноту людей, яка розуміла, що я переживаю. Просто читання їх досвіду та науки про харчування, наприклад, чому дієти не працюють, мені справді допомогло. Тепер я хочу бути таким ресурсом і для інших людей.
Що допомогло вам прийняти рішення поділитися своєю боротьбою з розладом харчової поведінки, і чи можете ви просто описати цей досвід?
Я вперше заговорив про свій розлад харчової поведінки, тому що це був тиждень NEDA (Національна асоціація розладів харчування). Тож я взяв цей тиждень, щоб уперше відверто поговорити про це, бо бачив так багато інших людей, які ділились своїм досвідом. Моя подорож з їжею перепліталася з моїм розладом харчової поведінки, і це не була повна картина, не розмовляючи про це або не визнаючи цього. Я повільно все більше і більше говорив про це. Але я завжди був обережним, і досі є, щоб нікого не викликати. Тому я ретельно підбираю свої слова.
Багато хто з мене - це те, що я пережив із невпорядкованим харчуванням, і якщо я можу поділитися своєю історією та допомогти іншим людям, так, як інші люди мені допомогли, то це все того варте. Це мета.
Які способи соціальних медіа можуть зашкодити зміцненню небезпечної культури харчування?
Це однозначно скрізь у соціальних мережах та в ЗМІ загалом. Культура дієти та невпорядкована поведінка нормалізуються та пропагуються, що є дуже проблематичним. Але багато людей не усвідомлюють, що ці речі невпорядковані, тому що вони настільки нормалізовані. Коли ви бачите публікації, наприклад, про дієти з обмеженнями чи примхами або надмірні або негативні вправи, це підтримує культуру дієти та підсилює ці ідеології.
Пастка порівняння також може бути великою проблемою, оскільки ви не бачите повного зображення в соціальних мережах. Ви можете почати думати: «Ця людина їла X, а я Y; і вони виконали цю вправу, і я зробив цю ". Тоді ви задаєтеся питанням, чи недостатньо вас, чи те, що ви робите, погано чи не здорово, і це може насправді носити на вас.
Якби люди могли припинити приписувати мораль харчовим продуктам, це усунуло б багато проблем, які ми бачимо. Якщо говорити про певну їжу як про хорошу, а про якусь їжу як про погану, це може призвести до обмеження речей, позначених як погані. Потім ви застряєте в циклі обмеження запою, який часто закінчується тим, що ви їсте більше цієї “поганої” їжі, ніж якщо б ви дозволили це спочатку. Отже, якщо ви не позначаєте речі як добрі та погані, ви набагато рідше затримуєтесь у цих думках та поведінці.
Їжа - це просто їжа. Все в міру нормально. І це ключ до збалансованого, здорового харчування та способу життя.
Ви також розширили свій щоденник на веб-сайті. Чи можете ви розповісти про свій блог “Шкідлива похвала”?
Я почав писати про це, коли починав справжню частину свого одужання, і писав це, щоб висловити свої почуття відновлення, що для мене означало набір ваги. Тож багато було про те, як я сприймав усі ці повідомлення, що «тонше краще», і як я отримував стільки уваги та компліментів, коли хворів.
Вони просто бачать зовнішнє. Нікого не цікавить, як ти туди потрапив.
Ми порівнюємо худість із цінністю та здоров’ям. Тому я хочу переконатись, що люди усвідомлюють, що компліментація втрати ваги насправді може бути дуже шкідливою, оскільки ти зазвичай підсилюєш токсичну поведінку.
Навчання, чому ці повідомлення хибні, допомогло мені більше не дозволяти їм діставатися до мене. Здоров’я у всіх виглядає по-різному, і воно справді суб’єктивне. Що працює для вас, це не буде працювати для когось іншого, і навпаки. Ось чому я обрав ступінь магістра в галузі харчування в Школі громадського здоров’я, тому що ви можете самостійно провести дослідження. Я хочу внести свій внесок у наукові дані про розлади харчової поведінки та упередження ваги.