Блог про дієтичний стимулюючий шкіру

BY JJ Virgin · 28 липня 2015 р

Ви коли-небудь замислювались, як деяким жінкам вдається мати сяючу, живу шкіру, незважаючи на рутинний догляд за шкірою? Я випадково знаю декількох з них, і вони навіть не витрачають непомірно велику кількість часу та грошей на схеми догляду за шкірою та щотижневі процедури з догляду за обличчям. То як вони це роблять? Проста рутинна серійна підготовка в поєднанні із стійкістю до ваги та щонайменше вісім годин якісного сну дозволяють зробити їх стрункими, підтягнутими та бадьорими. Але, що ще важливіше, вони ставлять преміум за свої дієти.

Дотримання збалансованої дієти - це більше, ніж просто підрахунок калорій та зниження рівня цукру. Ось сім дієтичних стратегій, які допоможуть вам досягти здорового, сяючого кольору обличчя - природно.

стимулюючий

1. Викиньте молоко (та інші високореактивні продукти харчування). Клейковина, молочні продукти та інші високореактивні продукти можуть спричинити хаос на вашій шкірі. Одне з найбільших та найтриваліших досліджень за весь час, “Дослідження здоров’я медсестер”, охопило 77 761 медсестру протягом 12 років. Дослідники виявили, що ті, хто пив найбільше молока в підлітковому віці, мали вищі показники важких підліткових вугрів. Єдиний спосіб дізнатися, як ці високореактивні продукти впливають на вас, - це виключати їх принаймні на 21 день. Якщо ваша шкіра очищається, волосся оживляється, рівень енергії піднімається, і ви худнете ... ну, як кажуть, бачити - це вірити.

2. Збільште споживання жиру. Я маю на увазі здорові жири, також відомі як незамінні жирні кислоти. Ці жири не тільки допомагають виробляти шкірний природний масляний бар’єр, який підтримує шкіру зволоженою, але також запобігає запаленню та передчасному старінню шкіри. Виключіть рослинні олії, що викликають запалення, для оливкової олії першого віджиму (для поливу), оливкової олії (для смаження) та органічної кокосової олії (для приготування їжі з високою температурою). Потім збільште споживання здорових продуктів, багатих жирами, таких як авокадо, оливки, кокосове молоко та повільно смажені або зневоднені горіхи та горіхове масло.