Боб Харпер з; Найбільший невдаха; Каже, що менший стрес є ключовим фактором для зниження ваги чоловічого здоров’я

Тренер "Найбільшого невдахи" переоцінив своє здоров'я, переживши серцевий напад минулого року

менший

За останній рік Боб Харпер багато пережив. У лютому минулого року тренер The Biggest Loser зазнав серцевого нападу під час тренування, залишивши його на два дні без свідомості та затримавшись у лікарні на тиждень.

Після інциденту він перейшов на здорову для серця середземноморську дієту і, зрештою, знову почав займатися спортом, визнавши, що пропустив деякі попереджувальні ознаки, що призвели до його серцевого нападу.

4 харчові пари, які захищають ваше серце:

Тепер Харпер каже, що переоцінив підхід до свого здоров'я в цілому. В недавньому інтерв'ю для POPSUGAR він показав, що розглядає дієту як найважливіший фактор втрати ваги, а потім вправи, сон та управління стресом.

Але нещодавно він зрозумів, перевернувши, що ієрархія має вирішальне значення, коли мова йде про втрату ваги.

"Я думаю, що управління стресом є ключовим фактором для здорового тіла та здорового духу", - сказав Харпер POPSUGAR, наголошуючи, що ваша дієта, фізичні вправи та сон - це удар, коли ви відчуваєте стрес.

Він не помиляється: коли тиск падає, ваше тіло фізично прагне солоних закусок, як картопляні чіпси. Це зводиться до гормону стресу кортизолу. Дослідження показують, що вживання солі насправді може зменшити кількість кортизолу, який виділяється в організмі під час психологічних стресів. Крім того, рівень окситоцину - гормону, який змушує вас почувати себе добре - зростає, коли рівень солі також підвищується, завдяки чому ви почуваєтесь більш спокійно.