Бодібілдінг проти
Фітнес-індустрія наповнена до кінця опціями. Ось лише декілька з них, а також деякі їх сильні та слабкі сторони. Якщо ви новачок у світі силових тренувань (до речі, ласкаво просимо!), То легко заплутатись уся інформація в Інтернеті та циркулювати по роздягальні. Ви знаєте, що хочете бути здоровими, але як/з чого почати?
Перш ніж зануритися, давайте поговоримо про те, що ви хочете. Зрештою, набагато легше вразити ціль, коли ми знаємо, де вона знаходиться. Ви намагаєтесь виглядати краще? Почуватися краще? Втратити жир? Наростити м’язи? Підбираючи план тренувань, найважливішою частиною є переконання, що він підтримує ваші цілі. (Примітка: ніхто ніколи не говорив, що ти можеш вибрати лише одного! Не бійтеся змішувати і поєднувати; Перехресні тренування - це чудовий спосіб розвинути здоровіше, міцніше тіло.)
CrossFit
За повідомленнями соціальних медіа та щурів у тренажерному залі, CrossFit - це найпростіший спосіб нашкодити собі та втратити м’язи в процесі. Якщо ви запитаєте мене, це здається трохи жорстким. Насправді, CrossFit використовує все, від олімпійської важкої атлетики до високоінтенсивних інтервальних тренувань, щоб покращити свій рівень фізичної підготовки (для більш детального опису перегляньте цю сторінку Вікіпедії). Розроблений для спортсменів, військовослужбовців та звичайних людей, CrossFit має на меті функціональну силу та ніколи не здається.
З огляду на це, CrossFit сьогодні має щось негативне у фітнес-спільноті. Ця проблема випливає з того факту, що оскільки так легко відкрити тренажерний зал CrossFit (близько 4000 доларів, щоб покрити сертифікацію 1-го рівня, потім заплатити за свою приналежність та… вітаю, ви можете відкрити тренажерний зал CrossFit), у вас трапляються деякі тренери, які не завжди ставлять пріоритет на безпеку або належну форму. Варто зазначити, що це проблема лише з дуже невеликим відсотком тренерів. Більшість тренерів CrossFit пристрасні, турботливі, мотиваційні та корисні.
Чесно кажучи, якщо ви ніколи не були активними все своє життя, я б зупинився на цій програмі. CrossFit - це чудовий спосіб розвинути силу, швидкість та витривалість ... якщо ви знаєте, що робите. Хтось, хто тільки починає займатися активністю, повинен полегшити тренування (повірте мені в цьому; фітнес сам по собі більше марафон, ніж спринт). Зрештою, послідовність - це єдиний спосіб отримати реальні результати. Важко бути послідовним, якщо ти травмуєшся і мусиш сидіти 6 місяців, тому що ти не розумів, що 135 фунтів чистоти та ривка для тебе занадто багато.