Body After Baby 6 тижнів оновлення - Збалансоване життя
Я з’являюся з черговим оновленням про те, як ідуть справи у моїй післяпологовій подорожі.
Перш ніж прочитати цю публікацію, прочитайте мою першу публікацію Body After Baby, щоб прочитати мою заяву про відмову та почути, чому я ділюсь усім цим з вами.
У мене офіційно 6 тижнів від пологів, і справи йдуть дуже добре.
Кілька тижнів тому я мав би іншу відповідь. Коли моєму маленькому хлопцеві було 4 тижні, я захворів на мастит. Це було погано, дуже погано. У мене була справді висока температура, жахливі болі та грип, як озноб. На жаль, мені довелося піти на антибіотики, бо моя температура настільки висока, але, на щастя, вони допомогли, і я зміг відновитись відносно швидко.
Щоб протидіяти негативним ефектам антибіотиків, я щодня приймав високоякісний пробіотик і давав його своєму маленькому хлопцеві. Я приймаю MegaFlora і щодня даю йому краплі Gerber Soothe. Нехай вас не підкидає марка Gerber або той факт, що вона продається заради кольок. Раніше я купував ці точні пробіотики, коли їх продавала компанія Bio Gaia. Гербер придбав формулу і зараз продає їх під їх маркою. Ці краплі містять пробіотик, L. reuteri, що присутній у грудному молоці.
(Звичайно, я рекомендую проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як приймати добавки, про які я згадую тут у „Збалансованому житті“.)
Як тільки я видужав, ми справді повернули за кут. Бути наодинці з двома малечами цілий день здається не настільки приголомшливим, як перші кілька тижнів, і моя донька влаштовується і приймає нашу нову динаміку. Дякувати Богові.
Ось ще кілька знімків того, як ідуть справи через 6 тижнів після пологів ...
Статистика:
Загальний приріст ваги під час вагітності: 39 фунтів
Втрата ваги на 3 тижні: 21,5 фунтів
Втрата ваги на 6 тижні: 23,5 фунтів
Вага, що залишилася втратити: 15,5 фунтів (дайте або візьміть. Я не налаштований на отримання ТОЧНОЇ ваги, яка була до вагітності)
Зміни вимірювань з моменту доставки:
Талія: вниз на 5 ″
Живіт: вниз 3,25 ″
Стегна: вниз 1,75 ″
Верхня частина стегна: вниз на 0,75 ″
Нижня частина стегна: вниз на 0,75 ″
Як я вже згадував у своєму першому дописі, я вимірюю свій прогрес 4-ма різними способами: масштабом, фотографіями, вимірами і головне, як підходить мій одяг.
Я навчаю всіх своїх клієнтів у своїх онлайн-програмах робити те саме. Ми, як правило, настільки наздоганяємо число на шкалі, і воно показує лише одну невелику частину загальної картини. Я виявив, що особливо в післяпологовій подорожі часто буває, що шкала не зрушується, але вимірювання падають. Насправді, минулого тижня я втратив найнижчу цифру за шкалою, але мав найбільше падіння в дюймах. Якщо ви вирушаєте у подорож до схуднення, я заохочую вас також зазирнути поза межами масштабу.
Дієта: