Бойова підготовка та тестування на придатність
Існує два різні типи навчання, до яких ви повинні бути готові, щоб стати учасником спеціальних операцій будь-якої галузі послуг або правоохоронних органів. По-перше, вступний тест на придатність, який, як правило, є тестом з гімнастики, бігу та, можливо, плавання, залежно від галузі послуг. Статистика показує, що оцінка набагато вище мінімальних стандартів на таких видах "фізичних вступних іспитів" збільшує ваші шанси закінчити навчання з 6% до 85%. По-друге, існують наступні навчальні цикли, які зазвичай називають курсами бойової підготовки, і це більше пов'язані з роботою завдання, такі як стрільба, рукінг, плавання з екіпіруванням, смуги перешкод, а також біг на спритність, швидкість та дистанцію.
На мою думку, існує два типи бойової підготовки:
1 - Підготуватися до суворих бойових дій, які імітують довгі години місій, таких як методи вставки/вилучення, а також дії на ціль.
2 - Підготуватися до викликів рукопашного бою, що виникає під час переслідування, повзання, стрибків, боротьби та агресивного затримання "поганих хлопців"
І те, і інше є цілком корисним для сучасних солдатів, офіцерів поліції та особливо для спецоператора. Ця стаття/тренування зосереджена на першій формі бойової підготовки.
Під час навчання SEAL, а також у командах, ми провели кілька чудових курсів бойової підготовки. Ці курси бойової підготовки було трохи важко підготувати до ретельного, оскільки багато вимагали стрільби, бігу із спорядженням, плавання із спорядженням, курсів перешкод та деяких інших завдань, пов'язаних із роботою. Однією з моїх улюблених подій було як "військовий триатлон", який вимагав серцево-судинної витривалості, сили, сили, спритності, точності хронометражу та точності вогнепальної зброї. Дивіться відповідну статтю про іншу версію військового триатлону.
8 Піраміда відштовхування/підтягування - симуляція курсу
Щоб імітувати смуги перешкод, ви повинні спробувати 8 Графічний віджимання/витягування піраміди:
Це важке масштабоване тренування, яке накопичується, розвивається та охолоджується. Почніть з 1 підтягування - потім пробігте приблизно 20 м швидко і зробіть один віджимання культуриста на 8 підрахунків. Поверніться до панелі підтягування і зробіть 2 підтяжки, а потім пробігтесь назад на 20 м до віджимань і зробіть два віджимання на 8 рахунків. Продовжуйте це, поки не провалитесь підтягування, і повторіть у зворотному порядку. Якщо ви не зазнаєте невдачі до 10-го сету, продовжуйте йти вгору і дивіться, чи зможете ви отримати до 20! Якщо ви можете це зробити - ви зробили 210 підтягувань/віджимань під час тренування. Це досить хардкорно, і, очевидно, не для початківців, але ви можете піднятися на 6 або 7 і повернутися вниз і провести чудове тренування, яке імітує піднімання/підйом мотузки та згинання/штовхання/стрибки траси перешкод. Пробіжки між подіями допоможуть вам скоротити час із смуги перешкод, якщо ви зможете швидко бігати між перешкодами/подіями вашої запланованої події.