Боюся бути тонким HuffPost Life
Ви вважаєте, що незалежно від того, що ти робиш, ти не можеш дозволити собі схуднути і утримати це? Ну, є причина, чому ви намагаєтеся схуднути. Я не екстрасенс, але впевнений, що знаю, що це таке. Тому що ви набрали вагу? У якийсь момент, навіть якщо це сталося дуже молодим, ви набрали вагу. Ви вжили більше калорій, ніж спалили, і зберігали їх як жир. Існує/була причина, чому ви набрали вагу. Існує причина або багато причин, чому ви вживали більше калорій, ніж спалювали. Для реальної тривалої втрати ваги і, що ще важливіше, підтримки ваги, щоб бути успішним, перш за все потрібно розглянути причини ваги.
Я набрав вагу з багатьох причин. Я пройшла шлях від офіціантки до психотерапевта. Одна робота була надзвичайно активною, інша - ні. Я також виявив, що вживаю їжу з багатьох причин, які не мають нічого спільного з голодом та підживленням мого тіла. Коли я був самотнім, їжа була моєю вечіркою. Я б шукав "веселих" речей, щоб поїсти. Нудно? Їсти. Самотній? Їсти. Злий? Їсти. Щасливі? Їсти. Голодний? Хм О так, їжте.
Ще 20 років тому, коли я намагався контролювати свою вагу, я розумів калорії. Я намагався їх порахувати, і дякую Богу, законодавство про маркування змінилося, і інформація про їжу, яку ми споживаємо, зараз набагато точніша. Тоді я знайшов ці казкові кекси, які називали No Maffins. На етикетці написано: ні цукру, ні солі, ні тощо. Також було сказано, що здоба має 140 калорій. Я б їв по два на день. Виявилося, ці булочки були ближче до 700 калорій за штуку. Я не міг зрозуміти, чому, коли я вживав лише 1200 калорій на день і займався спортом, я набирав вагу. З тих пір ця компанія припинила свою діяльність.