Бок Чой проти салату цикорій

Де більше калорій, білків, вуглеводів - що корисніше?

Детальне порівняння Бок Чой проти салатного цикорію. Де більше калорій?

З першого погляду це видно в Бок Чой набагато менше калорій, ніж в салат цикорій.

салату

Бок Чой має 13 ккал на 100 г, а салатний цикорій 23 ккал на 100 г, тому досить легко підрахувати, що різниця становить близько 77%.

У бок-чой і в салаті цикорій найбільше калорій надходить з вуглеводів.

Бок Чой або салатний цикорій - де більше поживних речовин?

  • Калорії: салатний цикорій - На 77% більше, ніж бок чой.
  • Вуглеводи: салатний цикорій - На 106% більше, ніж бок чой.
  • Жир: салатний цикорій - На 25% більше, ніж бок чой.
  • Харчові волокна: bok choy - На 10% більше, ніж салатний цикорій.
  • Білок: bok choy - На 5% більше, ніж салатний цикорій.