Боксерський топ-50 найкращих видів діяльності для спалювання калорій - вузько перемагаючи сквош та SEX - Mirror

Нове опитування бренду охорони здоров'я Forza Supplements показало, що найкраще базується на 11-ти кам'яній людині, яка займається протягом години

видів

  • Пол Бірн, Джон Гарріс
  • 17:19, 6 липня 2017 р. Оновлено 17:21, 6 липня 2017 р

Згідно з новими дослідженнями, бокс спалює більше калорій, ніж будь-який інший вид спорту.

Учасники можуть спалити 800 калорій за годину на рингу - що робить це найефективнішим видом спорту для схуднення.

Сквош був другим найефективнішим видом спорту для дієти зі швидкістю 748 калорій на годину.

Для порівняння, секс для чоловіка спалює 200 калорій на годину, а для жінки - лише 138. За статистикою чоловіки, як правило, активніші під час сексу, ніж жінки - це пояснює, чому їх спалювання калорій вище.

Читати далі

Результати нового опитування бренду Forza Supplements, присвяченого вимірюванню ефективності спалювання калорій у наших 50 найпопулярніших видах спорту та занять.

Кожен популярний вид спорту та активності вимірювався від вигулу собаки (136 калорій на годину) до прибирання будинку (102 калорії) до перегляду телевізора (0 калорій на дивані, 20 калорій, якщо ви стоїте).

Бокс був найефективнішим, оскільки він є надзвичайно інтенсивним інтервальним тренуванням і передбачає залучення кількох груп м’язів.

Сквош був високоефективним, оскільки ралі, як правило, довші, ніж в інших видах спорту, а перерва між очками коротша, ніж у тенісі.

Найчитаніші

Майже постійний біг формує м’язову силу та витривалість у нижній частині тіла, тоді як випадки, повороти та повороти збільшують гнучкість у спині та животі.

Веслування зайняло третє місце - 740 калорій, але лише якщо ви робите це на річці чи озері - спалювання калорій падає до 440 калорій, якщо це на гребному тренажері у тренажерному залі.

Читати далі

Дорожній біг у середньому або швидкому темпі став четвертим із 700 калоріями на годину - набагато ефективніше, ніж робити це на біговій доріжці у тренажерному залі (580 калорій на 10 місці).

Плавання вийшло на п’яте місце, але лише якщо ви робите повзання спереду або метелика - 680 калорій на годину. Більш спокійний інсульт грудей спалив лише 408 калорій (15 місце).

Популярні командні види спорту були найкращими для спалювання калорій за допомогою регбі (614 калорій на годину), просто перемагаючи футбол (612 калорій) завдяки підвищеній фізичності.

На восьмому місці був швидкий дорожній велосипед із 604 калоріями на годину - набагато ефективніше, ніж велотренажер у тренажерному залі (540 калорій).

Година у тренажерному залі, де проводились різні кардіозаходи, віджимання, віджимання та обтяження, була дев’ятою, спалюючи 590 калорій, але лише 380 калорій, якщо просто дотримуватися ваги.

Читати далі
Не пропустіть

Наступним найкращим для схуднення був хокей - 478 калорій на годину, за ним слідували баскетбол (475 калорій) та теніс (470 калорій).