Боріться зі святковим пухом! Кріста ДіПаоло
Офіційно сезон відпусток, а це означає наповнювати обличчя смачними смаколиками до нового року. Сьогодні може бути найбільшим торговим днем у році, але вчора був найбільшим днем у році, коли пересічний американець може споживати більше 2000 калорій за один прийом - це їжа на цілий день, ого! Але це було цілком того варте! Ми проводили час зі своїми коханими, ми були щасливі, що були разом, і ми сиділи за одним столом і ділились гігантським бенкетом і цілими спогадами. Ніякої провини чи сорому до цього не слід прив’язувати! Але якщо ви прокинулись сьогодні вранці, відчуваючи себе трохи пухнастим і потребуєте зміни дієти, холодна індичка (без каламбуру), ми тут, щоб спрямувати вас у правильному напрямку. Але давайте скажемо вам, що ми не віримо в "дієти"! Ми віримо у зміни способу життя, і ці незначні корективи, які ми рекомендуємо, будуть ключовими для насолоди вашого відпочинку.
✔ Пропустіть солодкі напої. Так, це означає, що ваш щоденний фраппучіно Starbucks - навіть коли у них є щасливі години бого. Це може бути найскладніше, але всі торти, пироги та печиво, що чекають за рогом, ви нам подякуєте (зрештою). Ці солодкі напої містять стільки цукру та доданих калорій, що винагорода (солодкий напій) не перевищує виграшу (всі додаткові вправи, необхідні для його спалення). Це стосується газованих напоїв, підсолоджених чаїв, соків та солодких алкогольних напоїв (просто дотримуйтесь сухого шампанського або якщо ви відчуваєте себе надзвичайно стильно: горілка на скелях).