Боротьба з безпліддям Дієта з низьким вмістом вуглеводів може збільшити ваші шанси на зачаття - фітнес -
Високий рівень вуглеводів, особливо рафінованих вуглеводів, може впливати на метаболічну систему організму і може зменшити фертильність. Ось що ви повинні їсти замість цього.
Автор: Asian News International, Asian News International
З роками частота безпліддя зростає, і стан часто зустрічається як у чоловіків, так і у жінок. Різні фізіологічні та зовнішні фактори, такі як розлад овуляції, низький вміст сперматозоїдів, поганий стан сперми/яйцеклітини, закупорені маткові труби, ендометріоз, синдром полікістозних яєчників (СПКЯ), інфекції, що передаються статевим шляхом (ІПСШ), стрес, захворювання способу життя та порушення харчування безпліддя. Раніші дослідження пов’язували безпліддя з недосипанням.
Однак не багато хто знає, що певні продукти харчування та зміни дієти можуть збільшити ваші шанси на зачаття дитини. Хоча більшість гінекологів та лікарів клянуться важливістю хорошої їжі під час вагітності, лише одиниці скажуть вам, що дотримання дієти з низьким вмістом вуглеводів збільшить вашу фертильність.
Цільні зерна, фрукти та овочі, яблука, груші, морква, брокколі, квасоля та овес багаті клітковиною. (Shutterstock)
Доктор Пріті Гупта, консультант з питань фертильності та спеціаліст з ЕКО в клініці ЕКО «Перший крок», розповідає, як низький вміст вуглеводів може сприяти збільшенню фертильності:
Вплив дієти з високим вмістом вуглеводів на фертильність: Різні дослідження показують, що дієта з низьким вмістом вуглеводів може збільшити шанси на зачаття в п’ять разів. Високий рівень вуглеводів, особливо рафінованих вуглеводів, впливає на метаболічну систему організму і може підживлювати ожиріння, що може зменшити фертильність. “Пари, які намагаються завагітніти, повинні уважно дивитися на свій раціон, оскільки є вагомі докази того, що він відіграє важливу роль у зачатті та якості яєць. Жінки, зокрема, повинні скоротити вуглеводи ”, - сказала Гупта.
Зручна їжа, така як перероблене м’ясо, консерви, заморожені продукти, хлібобулочні вироби та закуски, містять багато вуглеводів і впливає на репродуктивну систему жінок і знижує якість яєць. Крім цього, високий вміст вуглеводів може призвести до погіршення стану метаболізму, що може спричинити запалення в організмі та пошкодити мітохондрії, що впливає на якість яйцеклітини, а також пошкодити ДНК сперми та її рухливість, морфологію або форму сперми. кількість виробленої сперми.