Боротьба з планом дієти - Форуми
Інструменти ниток
Пошук теми
бореться з планом дієти
Я проводив деякі дослідження з питань харчування, але все ще не впевнений, яку їжу вибрати
Мені 20 років, 121 фунтів і моя довжина 5'6
отже, для обсягу я підрахував, що мені потрібно приблизно 2800 калорій
я використовував swole.me для тренування дієти
Моя дієта
білок - 159г
Жир - 80 г.
Вуглеводи - 386 г.
Це близько 2759 калорій
Харчування 1
3 банани
2 великих яйця
вівсянка 100г
Харчування 2
паста з цільної пшениці 420 гр
Харчування 3
арахісового масла 6 ст
Харчування 4
Куряча грудка 200г
білий рис 100г
Харчування 5
абрикосове варення 1ст
цільнозерновий хліб 3 скибочки
овочі
брокколі - 100г
Помідори - 300г
Це здається дещо неправильним, думки, будь ласка
Ярлики до успіху часто вимощують брехнею.
13.01.16: Масивна грижа.
10.05.16: Нарешті повернення до підйому, легкого, але вдосконалюючого.
Чому підліткам не слід скорочувати/Відсутність нитки прогресу - http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=169272763&p=1397509823#post1397509823
Іди кишечником. Якщо це "здається вам дещо неправильним", швидше за все. Цього плану також бракує у овочах - здається, сайт просто викидає на вас випадкові страви.
Чому б не приготувати більш збалансовану їжу з їжею, яка вам сподобалась (наприклад, маринована курка на грилі із запеченими в духовці солодким картопляним клином/картоплею фрі та смаженими овочами)? Я не бачу, щоб 6 ст. Л. Арахісового масла були "їжею".
Крім того, вам не потрібно їсти 6 разів на день, щоб набрати вагу.
Мова йде про прогрес, а не про досконалість.
Я не фахівець, коли справа стосується більшості аспектів життя; іноді я навіть не уявляю, що роблю. Чим більше я дізнаюся, тим більше я можу зробити, і тим більше я можу платити за це і допомагати іншим.
Просто визначте пріоритетом отримання основних потреб у калоріях, білках та жирах, а також отримання різноманітних мікроелементів. Точні джерела їжі, які ви використовуєте для досягнення цих цілей, вирішувати вам - їжте багато продуктів, які вам сподобалися, включаючи різноманітність та збалансованість джерел їжі. Не потрібно м’яких і нудних страв.