Божевілля нескінченного циклу дієт Як це закінчити!
Ви коли-небудь чули приказку: "Визначення божевілля - це щось робити знову і знову і очікувати іншого результату?" Ось так я сприймаю нескінченний цикл дієт. З тих пір, як я практикую та викладаю уважність, я відчуваю, що прийняв протизаконні таблетки, і я можу вказати на них, як тільки побачу. Реклама в тренажерному залі, яка обіцяє “вирізане” тіло, потренувавшись там? Буллш * т! Розмова про новітню дієту, яка прискорить ваш метаболізм? Буллш * т! Потреба підготувати “тіло в бікіні”? Подвійна фігня * т! Якщо у вас є тіло і бікіні, значить, ви готові! Але не всі прозрівають, і вони продовжують нескінченний цикл дієт. Вони не знають, що цей цикл завдає великої шкоди ...
Коли ви сідаєте на дієту - будь-яку дієту, будь то комерційна програма, книга чи очищення - спочатку ви можете побачити результати, але ваше тіло врешті-решт боротиметься з цим позбавленням і заохочуватиме ваш метаболізм сповільнюватися і зберігати калорії в щоб повернутися до вашої природної, або заданої ваги. Нещодавно з’явилася стаття про учасників конкурсу «Найбільші невдахи», які повернули більшість, якщо не всю, ваги, яку вони втратили на шоу, де вони дотримувались низькокалорійної дієти та виконували багато годин кожного дня. У мене болить серце за цих людей. Вони затримали своє життя - кинули роботу, місяцями залишали сім'ї, їли не один шматочок іменинного торта чи різдвяного печива - все заради обіцянки бути худими. Після того, як вони повернулись до свого звичного життя, навіть якщо вони продовжували дотримуватись дієти та фізичних вправ (стільки, скільки вони могли робити, працюючи на роботі та проводячи деякий час з родиною), їхні зусилля були марними. На жаль, вони не читали дослідження перед початком цього конкретного циклу, і як тільки вага повернувся, сором і почуття невдачі з’явилися під час їзди.