Високобілковий омлет для сніданку - Мої баріатричні рішення

Соте цибуля та перець у невеликій кількості оливкової олії першого віджиму (після закінчення злити олію)
Збийте яєчні та яєчні білки Омега 3 у мисці та вилийте у невелику сковороду на середньому вогні
Нехай яйця сидять, поки не почне утворюватися тверда основа, а потім покладіть сир і перець та цибулю на 1/2 сторони омлету, переверніть іншу сторону омлету поверх овочів та сиру. Як тільки всі рідкі яйця застигнуть, а сир розтане, омлет готовий до вживання.

194 ккал, 24 г білка, 5 г СНО, 8 г жиру

Створено нашими власними дієтологами Емі та Келсі та фото надано: www.predatornutrition.com