Бразильський батт-ліфт - Питання та відповіді Блог Beachbody
Для кого це?
Практично кожен може підняти бразильський зад. Хоча це орієнтоване на жінок, чоловіки, які так схильні, також зміцнять область стегна/таза, що робить ваше тіло і міцнішим, і набагато важче травмувати.
Яке обладнання для цього потрібно?
Немає зовнішнього обладнання. Поставляється з тренажером.
Чи зменшить ця програма мій зад?
Він призначений робити все навпаки, враховуючи, що він націлений не лише на сідничний максимум, як і на більшість навчальних програм, але на сідничний та мінімальний сідничний м’яз, а також на всі м’язи тазового пояса. Однак він також спалює жир в організмі, тому, можливо, сідниця одночасно зменшиться і підніметься. Детальніше нижче.
Чи зробить ця програма мою дупу більшою?
Це залежить від вашого прикладу. Мета полягає не в тому, щоб змінити розмір прикладу настільки, наскільки підняти його, зробити його твердішим і виглядати краще. М'язи будуть рости, але якщо у вас є зайвий жир, він може зменшитися, коли ви худнете. Третє, що може трапитися, це те, що ви надягаєте м’язи, перш ніж втратити жир. Якщо це трапиться, може здатися, що тил товстіє. Це не. М'яз просто виштовхує жир, і як ви продовжуєте, жир повинен відпасти, залишаючи у вас сексуальну бразильську бомж.
Будь-яка порада щодо того, як допомогти болю в ногах наступного дня?
Стретч або пінопластовий ролик або після тренування, або до удару в мішок. Крім того, пийте відновлювальний напій відразу після будь-якої важкої тренування. У цей момент ваше тіло любить відновлювати м’язи, тож, роблячи це, ви переконаєтесь, що у ньому є всі білкові будівельні блоки, які йому потрібні, щоб зробити це правильно.