Бронювання огляду Mama The Game On! Дієта
Короткий зміст: The Game On! Дієта - це не дієта. Це сміливий новий підхід до фітнесу, який перетворює останню, найрозумнішу, найуспішнішу науку про здоров’я у веселу, запеклу та захоплюючу гру. Розроблена Аз Фергюсоном, щоб допомогти письменниці Анатомії Грея Крісті Вернофф скинути сорок фунтів ваги після вагітності, вона є ідеальною програмою для зайнятих людей, які повинні тренуватися, але мають тисячу вагомих виправдань.
Аз тримає вас мотивованими, а Кріста сміє, коли вони показують вам, як організовувати протилежні команди, ставити цілі та змагатися, щоб заробляти очки за щоденні вправи, здоровий план харчування та позитивні зміни способу життя. З The Game On! Дієта, процес схуднення, вперше за весь час, насправді приносить задоволення. Зрештою, що краще, ніж тіло бікіні. . . і хвастощі?
Вийди туди і програй. . . вигравати! Гра на! - Харпер
ГРА НА! ДІЄТА: БІЙТЕ БЮСТО ДРУГА ПІД час ЗМІЩЕННЯ ВЛАСНОГО Аз Фергюсон та Криста Вернофф - це новий план дієти, який я щойно перевіряв протягом чотирьох тижнів. Ідея цього плану дієти мені безперечно сподобалася, оскільки існує безліч правил. Я є головним послідовником правил, тому я знав, що наявність цих правил допоможе забезпечити дотримання цієї дієти - я ненавиджу, якщо не роблю «правильно». Крім того, є чудовий маленький контрольний список (я дуже схвильований списками), де я міг відстежувати свій прогрес щодня.
Що я можу з упевненістю сказати після участі в цій дієті, це те, що в ній буде щось, що сподобається кожному. Якщо ви схожі на мене (основний тип А), то вам можуть сподобатися правила та контрольний список. Також задіяний ігровий елемент, який сподобається тим з вас, хто конкурентоспроможний. Мені теж дуже сподобався цей аспект, тому що я люблю перемагати! І якщо ви любите людям, то я думаю, що командний аспект допоможе вам дотримуватися дієти, тому що ви будете стурбовані тим, щоб підвести свою команду, коли або якщо у вас будуть якісь недоліки.
Я повинен визнати, що я радий закінчити цей перший раунд The Game On! Дієта. Я не шкодую, що зробив це хоч трохи, але мені потрібна відмова від усіх правил. Крім того, у мене найближчого місяця три святкування сімейних днів народження, і я не думаю, що зможу пройти таку кількість вечірок, не з’ївши жодного цукру! (Хоча протягом останніх чотирьох тижнів я мав дві міні-канікули, які пережив лише за один проміжок часу.)
Якщо ви хочете дізнатись більше про мою 4-тижневу дієту, ви можете прочитати мої попередні дописи:
Вступ
Тиждень 1 Підсумок
Тиждень 2 Підсумок
Примітка: Я не робив підсумок за тиждень 3, оскільки я був у відпустці і не мав доступу до комп’ютера.
Ось короткий підсумок основної ідеї програми:
Замість того, щоб зосередитися на втраті ваги, ви повинні зосередитися на виграшних очках. Ви можете заробляти максимум 100 балів на день, виконуючи такі дії:
1) 30 балів за їжу - 6 балів за їжу - немає закусок
2) 20 очок для вправ - 20 хвилин вправ на день
3) 10 балів для води - 3 літри на день
4) 15 пунктів сну - принаймні 7 годин на ніч
5) 20 балів за трансформацію - 10 балів за здорову нову звичку та 10 балів за відмову від старої нездорової
6) 5 точок спілкування - щодня контактувати з членами вашої команди
Ви також можете втратити очки, якщо:
1) 10 балів - перекус між прийомами їжі
2) 20 балів - якщо ви змовитесь з іншим гравцем