БРУБИННИЙ ЧИЗЕЙКЕЙК ПРОТЕЙНОВИЙ ВІСНИК; Немає виправдань Харчування

Ці вівсяні батончики з журавлинним чізкейком із журавлиною такі мрійливі, що я робила їх двічі! Є лише щось у цій вівсяній основі печива, укомплектованій злегка солодким чізкейком та терпкими консервами з журавлини. YUMMM. Я вже згадував, що вони не містять глютену без додавання цукру, збільшення білка та безмолочні продукти? О так, дитинко.

Ти знав? У журавлині більше клітковини, ніж у цукрі! Крім того, їх шкури містять антиоксидант кверцетин (серед інших), який допомагає боротися з пошкодженням клітин і зменшувати запалення, пов’язані з хронічними захворюваннями.

вісник

Основа вівсяного печива поєднує в собі сертифікований швидкий овес без глютену та веганський білковий порошок замість борошна. Якщо у вас немає білкового порошку, сміливо замінюйте три чверті склянки (90 грамів) безглютенового борошна для випічки або вівсяного борошна. Ви також можете використовувати звичайний швидкий овес, якщо ви не переносите глютен!

Білковий порошок, який я використовував, - це жирний веганський протеїн LIV у складі коричного печива (використовуйте код NOEXCUSES для знижки 20%)! Хоча ви можете замінити борошно, я не можу гарантувати результат заміною сироватки або казеїну. Зазвичай суміші сироватки (поєднуючи ізолят з молочним білком, сироватковим концентратом або казеїном) працюють набагато краще, ніж ізоляти сироватки.

Замість того, щоб використовувати тонну вершкового масла, я використав наполовину веганський масляний спред, наполовину несолодкий яблучний пюре для жувальної текстури печива. Звичайно, ви можете замінити звичайне несолоне вершкове масло, якщо ви не знежирені молоком, або поміняти яблучний пюре на більш масляний смазок (це збільшить жир і калорії).