Будь ласка, не більше; Дієта; ) 3 причини, чому дієти не приймають; t Робота Liezl Jayne
3 ПРИЧИНИ ДІЄТА НЕ ПРАЦЮЄ
Ми всі випробували дієту, яка просто не спрацювала, хоча вона обіцяла нам результати - і ми залишились там думати: "Чому ця дієта не спрацювала для мене?" або "ЧОМУ НІКОЛИ НЕ ДІЄТИ?"
Я сидів на дієті приблизно з 13 років, тому мав великий досвід роботи з подібними речами - і я бачив закономірність усіх дієт, які я пробував (я досить багато пробував кожна дієта).
Будь то дієта з низьким вмістом вуглеводів, яку я вже пробував, - чи з високим вмістом вуглеводів, з низьким вмістом жиру, з високим вмістом жиру, з високим вмістом білка, з сирими веганами, на палео, на Бантінг, на вегетаріанців або сокова дієта - Є 3 ЗАГАЛЬНІ ПРИЧИНИ, ЧОМУ “ДІЄТИ” НЕ ПРАЦЮЮТЬ.
У цьому дописі я виділю 3 найпоширеніші причини, чому дієти не працюють, щоб ви могли пройти повз ці пункти і почати отримувати бажані результати.
Тому, будьмо чесними - коли ви дієтуєте, а результатів не бачите, це має бути найнеприємнішим у світі!
3 ПРИЧИНИ РЕЗЮМЕ
ПРИЧИНА 1 - Екстремальні ідеї
ПРИЧИНА 2 - Кількість калорій
ПРИЧИНА 3 - Відсутність балансу
ПРИЧИНА 1 - Екстремальні ідеї
З будь-якою примхою дієти завжди здається надзвичайною ідея, яка поєднується з нею.
ПРИКЛАД: Вирізання всіх вуглеводів (тому що вуглеводи є «злими»), або лише вживання соку протягом 7 днів (оскільки вживання цільної їжі не призведе до втрати всього жиру в організмі), або навіть дієта з високим вмістом вуглеводів (адже якщо ви їсте тільки вуглеводи, тоді ви будете спалювати жирові запаси).
Поперше, ці крайні ідеї змушують нас почуватися розгубленими (чи не погано було їсти вуглеводи минулого року? Зараз я цілий день їм банани?), а плутанина не полегшує дієту.
По-друге, ці екстремальні ідеї (дієта з низьким вмістом вуглеводів, з високим вмістом вуглеводів, з низьким вмістом жиру, з високим вмістом жиру або на соках) обманюють нас у тому, що ця „остання” ідея спрацює через божевільні обіцянки (чи „втрачає 50 фунтів за 7 днів ”Звучить знайомо?).
Обмеження дієти можуть спричинити набір ваги
Дієта з низьким вмістом вуглеводів говорить нам, що всі вуглеводи - це «диявол», і що вуглеводи - це те, що нас жирує - тоді як дієта з високим вмістом вуглеводів говорить нам про те, що жири насправді жирують, і що якщо ми їмо лише вуглеводи (карбонавантаження) ми швидко схуднемо. Так і йде.
Ці екстремальні ідеї можуть призвести нас до запою однієї з груп продуктів харчування і повністю обмежити іншу - чи справді це здається здоровим?
Розумієте, коли ми обмежуємось вживати певну групу їжі, ми фактично просто позбавляємо свій організм поживних речовин, які йому потрібні - і тоді наше тіло переходить у “режим виродки”.
Перебуваючи в “режимі несамовитості”, тіло буде або затримувати поживні речовини, які у нього вже є (а це означає, що він буде затримувати жирові запаси, оскільки саме там поживні речовини утримує організм), і ви можете не втратити вагу.
АБО як варіант, організм витрачає всі свої запаси поживних речовин (і ви втратите жир у організмі), А от як тільки ви знову почнете їсти ту “злу” групу їжі, яку ви попередньо вирізали (наприклад: вуглеводи), тоді це можливо щоб повернути всю цю вагу знову.
ІСТИНА ПРО ДІЄТИ
Великі компанії та корпорації щороку витрачають мільйони (якщо не мільярди) доларів на маркетинг примхливих дієт та продуктів для «схуднення», ЩОБ ЗАРОБИТИ БІЛЬШЕ ГРОШІВ! Що я дізнався (важкий шлях), це те, що вони зазвичай взагалі не піклуються про споживача (нас) - це бізнес, вони в цьому, щоб заробляти гроші.
Що я дізнався після багатьох років чи спроб і помилок, це те, що екстремальні дієти - не найкращий спосіб піти. Їх важко дотримуватися, вони обмежують і не дуже здорові.