Будь-хто колись відміняв непереносимість лактози AnandTech Forums Technology, апаратне забезпечення, програмне забезпечення та пропозиції
fuzzybabybunny
Модератор
Цифрові та відеокамери
До того часу, коли я навчався в коледжі, я випивав тонну молока, і я його дуже любив. Після коледжу було кілька років, коли я не пив молока. Тепер, коли я намагаюся випити молока, навіть як півсклянки, мене здуває і біжить. Я все ще люблю молоко. Хтось зміг змінити свою непереносимість лактози? Можливо, просто продовжуйте пити молоко, роздуватися тощо, поки організм знову не звикне?
8-20, прочитавши відповіді про йогурт, я вийшов і вирішив поекспериментувати.
Купив дві чани цього:
Живі йогуртові культури (S. Thermophilus, L. Bulgaricus і B. Lactis).
Протягом 10 днів я з’їв 2,5 чани. Можливо, я пропустив день-два.
Якби я випив склянку молока, у мене було б здуття живота, пропускання газу та діарея протягом наступних кількох годин. Протягом останніх чотирьох років я пару разів приймав антибіотики Zithromax Z-Pak (азитроміцин) при хворобах, але, наскільки мені відомо, моя непереносимість лактози почалася до цього часу (хоча антибіотики, ймовірно, погіршили).
Через 10 днів я випив одну склянку цільного молока. У мене трохи здуття живота і газів (набагато менше, ніж раніше), але нульова діарея. Через 4 години я випив ще склянку молока і все одно нічого не сталося.
Через 12 годин я все ще переживаю нормальний стан, а стілець у нормі.
Підсумовуючи, здається, що йогурт мав повний успіх! Я хочу перевірити, чи бактерії залишаться в моїй системі без необхідності постійно їсти йогурт (можливо, це допоможе, якщо я постійно годуватиму їх молоком?)
майбутні поля
Алмазний член
dank69
Довічний
тупий
Елітний член
В основному я вирішив свою проблему.
Я була маленькою дитиною (до
3 роки), тому більшу частину свого дитинства я уникав молочних продуктів (молоко, сир тощо). Я ненавидів молоко із пристрастю (і досі ніколи не вирішив його пити). Потім у коледжі я виявив, що дуже люблю різні сири. Я також раптово провів половину свого неспання, скрутившись в туалеті з майже головою на землі від болю (гази, постійний пронос і сильні судоми). Мені знадобився час, щоб знову виявити, що саме молочні продукти спричиняють проблеми.
Моє рішення? Йогурт.
Так, боріться з вогнем вогнем. Ну, у цьому випадку боротися з непереносимістю лактози мікробами, які спеціально вирощуються на продуктах лактози і які процвітають при вживанні лактози. Не йдіть на загальні пробіотичні таблетки, а на те, що живе виключно на молочних продуктах.
Тепер я можу без проблем відмовитись від 4 до 5 днів, коли один йогурт їсть будь-який молочний продукт, який я хочу. Я вирішив їсти йогурт на день, і ніколи по-справжньому не турбуюся про це, крім відпустки, де йогурт може бути важко отримати. Це не ліки, але це лікування, яке триває півтижня. Тому я кажу, що в основному це вирішив.
Будьте обережні, кожен йогурт відрізняється. Yoplait працює для мене, він стримує ситуацію. Activia розроблена з різними мікробами з метою проштовхування речей. Два кардинально різні ефекти залежно від ваших потреб.
blackdogdeek
Довічний
дестрекор
Довічний
Ви азіатського походження, так?
Я здивований, що знадобилося так багато часу, щоб розвинути непереносимість лактози.
Що стосується поліпшення симптомів: спробуйте поєднання йогурту та пробіотиків. Багато пробіотики містять види лактобактерій, які можуть допомогти розщеплювати споживання лактози, а також вивільняти фермент лактази.
Йогурт зазвичай містить трохи лактобактерій для бродіння.
Спочатку приймати легко: я б сказав, легше взяти йогурт і щодня приймати пробіотик, який конкретно перелічує культури лактобактерій.
Ви намагаєтесь створити флору свого кишечника, тому дайте йому трохи часу і збережіть позитивне середовище для лактобактерій. Тож, можливо, невеликий йогурт щодня та пробіотик, я думаю, це повинно мати позитивний результат і дозволити вам споживати більше молочних продуктів.
Піджигальник
Старший член
дестрекор
Довічний
У більшості сирів практично немає лактози або він майже не присутній.
Простий спосіб визначити, чи має сир кількісну кількість лактози, - перевірити етикетку на вміст цукру. Якщо в ньому вказано вміст цукру, це лактоза. Як і на етикетці для молока, зазвичай вказано 12 г цукру на 8 унцій, тобто 12 г лактози.
Якщо там написано 0 г на порцію, знайте, що це означає, що в ньому може бути що-небудь від 0 г до 0,5 г лактози. Тому все-таки добре провести деякі дослідження, якщо ви хочете споживати величезну кількість сиру за один прийом.
дестрекор
Довічний
Хм, це має сенс. Кислота та/або помилковий цукор, ймовірно, створювали негативне середовище для природної флори кишечника. Ваше тіло може не переносити лактозу, оскільки воно не виробляє достатньої кількості натуральної лактази, але ваша флора кишечника піднімається до вас.