Будильник лікарів робить вас товстим; Квартири проти каблуків спалюють калорії
Лікарі: дивовижні речі, від яких товстіє
Лікарі розпочали своє шоу з чотирма покритими тарілками речей, які допоможуть вам упакувати вагу. Це були речі, які ви ніколи не очікували б пов’язати із збільшенням ваги. Перед початком шоу доктор Тревіс Сторк опитував глядачів і запитав: «Який із цих трьох пунктів у вашому ранковому розпорядку може ускладнити схуднення? A) Сонячне світло B) Будильник C) Матрац ".
62% аудиторії вважали, що відповідь - C, але доктор Ендрю Ордон виявив, що правильним вибором був B.
Лікарі: Будильники Збільшення ваги та соціальне відставання
Ви можете подумати, що носіння каблуків виглядає добре, але вони можуть зробити вас товстим. Високі підбори змушують вас ходити повільніше і спалювати менше калорій.
Вчені кажуть, що ми страждаємо від соціального відставання - ми прокидаємось рано, працюємо довгі години під штучним світлом і залишаємось активними вночі. Вся ця діяльність плутає наш організм з жадібністю до більш солодкої та жирної їжі. Соціальний джетлаг з часом не зникає - ми просто продовжуємо їсти і набирати вагу.
За словами доктора Сторке, ми взагалі неправильно використовуємо свої будильники. Якщо більшість днів ви не використовуєте власний природний будильник, можливо, у вас недосип.
Лікарі: Складіть графік сну
Коли ви позбавлені сну, з часом у вас зміниться рівень гормонів у мозку. Чим більше Греліна у вашому мозку, тим більше ви голодні. Лептин - це те, що змушує вас почувати себе ситими, тому ви хочете отримувати більше лептину і менше Греліну.
Якщо ви не висипаєтеся, у вас буде більше греліну, що призводить до того, що ви відчуваєте голод і голод, що призводить до того, що ви їсте більше і товстієте. Якщо ви постійно перериваєте природний будильник свого тіла, ви будете важити більше.