Будівництво салатів для схуднення Fit Body Boot Camp
УСПІХ!
Чудова новина, ви збираєтеся отримати свій безкоштовний тиждень
передати у свою поштову скриньку!
Відкрийте цей електронний лист, щоб розпочати. Поки ви чекаєте, за замовчуванням на нашому сайті діє обмежений час 28-денна програма швидкого схуднення.
Опублікував Fit Body
14 липня 2016 р. • 5 хв читання
Ви намагаєтеся схуднути, тому їсте більше салатів. При правильному приготуванні салати можуть стати ефективним засобом для схуднення. На жаль, салатні бари та салати з фаст-фуду - це не завжди те, що ви назвали б дієтичним. При неправильних начинках і заправах салати можуть легко стати настільки калорійними і грамами жиру, що ви могли б з’їсти піцу або гамбургер.
Якщо ви збираєтеся їсти салат, ви хочете, щоб ваші зусилля були того варті. Хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно жертвувати смаком і ароматом, щоб салат був низькокалорійним і корисним. Готуючи ваш наступний салат, зробіть його чудовим, включивши потрібні інгредієнти, а інші речі залиште в салатному барі.
Листяна зелень
Темна, листяна зелень - основа здорового салату. Вибирайте з ромена, руколи або шпинату або поєднуйте всі три. Салат айсберг, як правило, є єдиним варіантом в салатних барах, але в ньому дуже мало корисних речовин. Салати з темнішими листами містять більше фолієвої кислоти, лютеїну та вітаміну С. Поміркуючи, який салат їсти, пам’ятайте, що всі салати низькокалорійні.
Білок
Для салату, який допоможе вам почувати себе ситими та енергійними довгий час після їжі, включіть джерело нежирного білка. Цей будівельний елемент салату особливо важливий для тих, хто харчується дієтами, які бажають їсти менше, не відчуваючи почуття голоду чи слабкості весь час.