Ревіть, як підібрати їжу та фізичну форму до вашої унікальної жіночої фізіології для оптимальної роботи,
Опис
Жінки - не маленькі чоловіки. Припиніть їсти і тренуватися як один.
Оскільки більшість продуктів харчування та планів тренувань розроблені для чоловіків, не дивно, що так багато спортсменок намагаються розкрити весь свій потенціал. РУЧ це всебічне керівництво з харчування та тренувань на основі фізіології, спеціально розроблене для активних жінок. Ця книга вчить вас усьому, що вам потрібно знати, щоб адаптувати своє харчування, зволоження та тренування до своєї унікальної фізіології, щоб ви могли працювати, а не проти своєї жіночої фізіології. Фізіолог з фізичних вправ та вчений з питань харчування Стейсі Т. Сімс, доктор філософії, показує, як бути власним біохакером для досягнення оптимальних спортивних результатів.
У комплекті з конкретними цільовими планами їжі та упакованими поживними речовинами рецептами для оптимізації складу тіла, РУЧ містить персоналізовані поради щодо харчування на всіх етапах тренувань та відновлення. Настроювані плани харчування та вправи для зміцнення об’єднуються в комплексний план побудови міцної фундаментальної основи, коли ви формуєте м’язи, де ви найбільше потребуєте, зміцнюєте кістки та підвищуєте силу та витривалість. Оскільки фізіологія жінок змінюється з часом, цілі розділи присвячені збереженню сили та активності у період вагітності та менопаузи. Незалежно від виду спорту - бігу, їзди на велосипеді, польових видів спорту, триатлону - ця книга надасть вам необхідні знання щодо харчування та фізичної форми, які вам потрібні, щоб бути у найздоровішій, здоровішій, найсильнішій формі свого життя.
Деталі продукту
Категорії BISAC:
Заробляйте, просуваючи книги
Заробляйте гроші, ділившись улюбленими книгами через нашу Партнерську програму.
Про автора
Відгуки
"Доктор Стейсі Сімс - унікальний голос і епічний інтелектуальний талант у світі здоров'я та фітнесу. Коли колишні професійні спортсмени стали фітнес-підприємцями, ми виявили, що її розуміння унікальних взаємодій жіночого атлетичного тіла суттєво змінило гру. РУЧ допоможе спортсменам скрізь стати швидшими, сильнішими та здоровішими ".