Будьте готові до швидкої - ці секс-позиції дадуть вам найкращі тренування
Ми займаємось сексом, бо це весело, але це також серйозне тренування, яке дійсно може спалити основні калорії. "Університет Монреаля провів дослідження, яке встановило, що в середньому чоловіки спалюють 100 калорій від сексу, а жінки - 69. Це приблизно еквівалентно бігу на милю", - сказала Антонія Холл, штат Массачусетс, психолог, фахівець з відносин і секс-експерт. та нагороджений автор Остаточний посібник із багатоорганізмного життя. Але тіло спалює більше калорій, коли використовуються великі групи м’язів, тому саме таких позицій вам слід дотримуватися для отримання серйозних результатів.
Запланований місіонер
Ви в основному намічаєтеся на свого партнера, сідниці та назад підтягнуті, а також штовхаєте. "Використання такої кількості великих груп м'язів змусить вас спалити зайві калорії в найкоротші терміни", - сказав Холл.
Зворотна пастушка
Коли її партнер сидить у кінці ліжка або іншого предмета меблів, вона сідає на нього навпочіпки, справді зосереджуючись на верхніх стегнах і тримаючи спину напруженою. "Це також забезпечує чудову стимуляцію точки G і точки A, щоб вона могла отримати тренування і оргазм усього тіла", - сказала Холл.
Стоячи
Він стоїть з нею на руках, тримає її за сідниці, а її ноги обертаються навколо нього. "Це дійсно спрацює з його основними групами ніг і його ядром, і, на диво, також і з його ядром. Вона також може притиснути руки до стіни, щоб допомогти зі штовханням", - сказала Холл. Ви органічно спалите ці калорії разом!
Гра в голову
Ця посада вимагає серйозних основних сил, але готуйтеся, це того варто. "Позиція Кама-Сутри, почніть з того, що лежите рівно на спині", - пояснила Бетані Ріккарді, одна з експертів з питань сексу з TooTimid. Потім у цьому складному положенні ви підпираєте нижню частину спини і використовуєте руки, щоб підтримувати нижню частину спини, піднімаючи ноги і спину в сторону, в сторону, вгору, щоб вони були максимально перпендикулярні землі, наскільки ви можете їх отримати. "Можливо, вам здається, що ви балансуєте на своїх плечах, ось наскільки ви хочете піднятися! Нехай ваш чоловік стане на коліна перед вами, схопить ваші кути і наблизить коліна до ваших плечей. Попросіть його, щоб він тримав вас за стегна допоможіть зберегти вас обох стійкими! Безумовно, не бійтеся також тримати його за стегна для важеля; ви будете використовувати тут багато сили та рівноваги. Але насолоджуйтесь перевернутою розвагою! " - сказав Рік'ярді.